ﾀﾞｲｴｯﾄ

ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて 参加中
私が本当に痩せたﾀﾞｲｴｯﾄと言えば…

「20分以上のﾗﾝﾆﾝｸﾞ＆適度な筋トレ＆苛酷な状態に身を置く」です☆笑

まず20分以上のﾗﾝﾆﾝｸﾞやけど…20分以上っていうのはすごーい重要！！

何故かっていうと、脂肪が燃焼し始めるのは20分身体を動かしてから(・_・;)

それまではいくら激しい運動をしても効果があるかどうかは微妙らしいです(>_<)だからある程度時間をこなさないとね☆

で次は適度な筋トレ…せっかく痩せたのはいいけど…今まで脂肪があったところの脂肪がなくなったら、まぁ…将来的に弛むかも…という危険性があるわけです(・_・;)適度な筋肉はボディラインを綺麗に見せます☆だから引き締め効果を期待して、筋トレも適度に必要だよねっと個人的に思います☆やり過ぎるとゴツゴツになります（笑）

最後に苛酷な状態に身を置くですが、これは絶食しろっ！というわけではなく…食事するより大切なことがある状態になるということです…まぁでもこれは難しいです…食事を我慢するのはストレスになって良くないと個人的に思ってるので、食事より夢中になれるものがあれば暴食はなくなるのかな…という話です。

私の場合は食欲より睡眠欲が…（笑）たぶん痩せるのに我慢は良くないです(>_<)食事は３食きっちり取って、ﾀﾞｲｴｯﾄ成功させたいですね♪