今日の朝の体重 58.6キロ
昨日から−0.5キロ
生理2日目だけど、戻って一安心！
でも相変わらずお腹（特に下腹）は苦しい
久しぶりにどうして更年期近くになると下腹が出るのかChatGPTに相談してみました！
回答
インナーマッスルが落ちている
とのこと！
らく子は毎朝腹筋20回してるんだけど、これだと表面の筋肉しか鍛えられていないそう
プランク&スクワットが効果的
とのことなので、
昨日から
◯プランク30秒1セット
◯スクワット10回×3セット
※元気なら回数増やす
をしてみることにしました
効果はどうなるかな〜
乞うご期待