鹿児島の終活行政書士 合原千尋です。
日曜日の準備。
講演会の最初に、
ＮＰＯ法人の紹介をする係になっているので、
パワポに合わせて台本を調整中。
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「人間関係を豊かにする
アサーティブ・コミュニケーション講座」
の３回目に参加しました。
→１回目
→２回目
３回目もアサーティブ・トレーニング。
変な汗かきました∑(－x－;)
講師の先生に、グイグイ当てられて
発表しまくり…。
お疲れ気味だったので、コンタクトを外して
メガネで行ったのに…どっと疲れました(-_-;)
今回は、アサーティブな表現のポイントと、
自分の防衛パターンを知る。
がメインの回でした。
５つの防衛パターン(ストレス時の)
↓
①攻撃・他罰型
②理論武装・正義感型
③引っ込み思案・自罰型
④ニコニコ反応・過剰適応型
⑤感情を閉ざす・シャッター型
防衛パターンは１つの型だけとは限らなくて、
複数の型が混ざっていたり、
いろんなパターンがあるそうです。
私は…講師の先生が、
「私は～なのよね。」
とご自身のことをお話しして下さいましたが、
私のことじゃない！？
と言いたくなるくらい同じでした(笑)
④→②が多いかな…
まずは、自分の防衛パターンを
自分でわかっているのが大事で、
それを知った上で、変えていくのが効果的♪
だそうです。
わかったら、あとは実践。
日々の中で心がけていきます(*´ω｀*)
いやぁ、何事もコツコツと。ですね。
同じペースでコツコツと。は、私には
難しいので、メリハリつけてやっていきます。
それでは皆様、
Have a nice day(*＾ー＾)ノ