鹿児島の女性行政書士 合原です。
→入院。その１
→入院。その２
突然の激痛、尿管結石。
再発を防ぐため（もうこりごり～）、
勉強したことのまとめを書きます。
★尿管結石★
腎結石が下降したもの。
よく激烈な痛み＝疝痛を引き起こす。
疝痛のあと、尿管から暴行へ落下した結石は
ほとんどが尿道を通って体外に排出される。
まれに膀胱内で大きくなる場合や
尿道に溜まって尿が出なくなる場合がある。
★再発させないためには★
①水分摂取
１日２リットル。水や麦茶、ほうじ茶がよい。
コーヒー、紅茶、コーラ、牛乳、ジュースの
過度の摂取はＮＧ。
アルコールの摂取は過度にしない。
（連日の摂取は避ける。）
②食事
バランスの取れた食生活にする。
寝る前の食事ＮＧ！
（寝る４時間前に食事を済ませる。）
動物性タンパク質、蓚酸、尿酸、塩分、
脂肪、糖分の過剰摂取は避ける。
↑
カルシウムをとると、腸の中で蓚酸と
結合し、体外に出す働きをするので。
クエン酸やマグネシウム、食物繊維をとる
のも良い。
※蓚酸を多く含むもの
ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、
タケノコ、コーヒー、紅茶、チョコレート、
ナッツ類
あぁ、好物が。
※尿酸を多く含むもの
プリン体の多い食品
（レバー、あん肝、白子、干しシイタケ等）
アルコール類
あぁ、こちらも好物がo(；△；)o
③生活
適度な運動をし、水分を摂取する。
ストレスを解消し、十分な睡眠と
精神的な余裕が必要。
生活を見直す、良いきっかけになりました。
だしの素を使わず、きちんと昆布と鰹節で
お出汁をとれるゆとりを持とうと思います。
北海道物産展、まだかな？(笑)
・・・昆布買う！
では皆様、ゆとりのある生活で
身体と心を大切に♪
お出かけしてきま～す(*゜▽゜ノノ゛☆
（↑前々から決まっていた予定なんですよぉぉぉっ）
See you♪