睡眠って！！！すっごい

ブログネタ：快眠できていますか？寝不足ですか？ 参加中

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最近寝不足が続いています。

しかし、なぜ寝なきゃ、元気にならないのだろうか？

体や心を休ませるのに睡眠が必要だとは感じるけど、本当にそうなのだろうか？？


確かに、寝不足だと頭がすっきりしないし、何をやっても効率が上がらないのは感じるよね。


聞くところによれば、人間は睡眠によって体の修復作業をしているらしいのだけど
22時～2時頃がそのピークで、どうせ寝るならその時間に寝ると効果的に体の修復がされるそうだ

アメブロ書いてる人は、夜中までパソコンの前にいる人も多いと思うけど

おれもその一人


早寝早起きをした方が、健康でいられるんですね。


あと、寝ている間に、心や意識はどうなっているのだろうか？

自分でも実感できていることなんだけど、


なんか悩み事や、解決したい問題が発生したとき、寝る直前にその問題を考えて
解決する答えがほしいと願って寝ると

翌日、何気ない瞬間に解決の糸口が見つかるって経験がよくあります。

どうやらこれは、潜在意識が寝ている間に問題の解決策を意識のデーターベース中を検索しているかららしく、
芸術家やシステムプログラマーの友人もこのひらめき法を活用してるときています。

コンピュータでいうところの、システムメンテナンスじかんが睡眠の時間なんじゃないかなあとも感じますね


睡眠時間がもったいないと感じることもあるけど、睡眠が担っている役割から考えると、
やっぱり良く寝ること、特に早寝早起きは大切だと感じますね。

それと、寝る前の数分の時間を大切にすることで、人生がより豊かなものになるのは確実なようです。

なかなかできていないけど、俺も実践していこうと思います。