久しぶりに怒り方面の気持ちで眠れずにいます。
ネットを控えても目に入ってしまう情報も、
なんとかせねば。
入院していたときにお医者さんに、
眠れない！と深刻に捉えなくて大丈夫。
眠れない時間を楽しむと良いといわれて、
ラクに構えらるようになりました。
不眠が1週間続いたら悩むけど、
2、3日で眠れるし。
入院前の数年は、処方がエグかったので、
ベゲタミンB
ベンザリン2錠
ハルシオン
頓服 ヒルナミン
これでも眠れない時がありましたから、
本当、何を処方されても身体に耐性ができてしまう。
本人は苦しい、という悪循環。
約10年はこういった薬は飲んでいません。
人間関係もキッパリ切って、ストレスになる人と離れて、たくさん自助グループに通いました。
なんらかの回復をしたい人が集まる場所なので、
その場に身を置くことでポジティブになれたんだと思います。
大事なのは、薬をやめたい、
と思う。
自分を大事にしたい気持ち
でした。
良くない人間関係を経って、寂しくなっても、
自分のことを迎え入れてくれる人達が必ずいました。
嬉しかった様に、自分もはじめましての人をあたたかく受け入れるようになれました。
環境も大事ですね。
良くない場があるなら、良い場所へも行くようにする。
自然とどちらが自分にとって必要か分かってきました。
悲しかったことを思い出して、怒りも湧いて、
ノートに書いて（いまはジャポニカを使っています！）、いつかこれを作品に！！
という気持ちも芽生え、
うまく、ちゃんと、
作品にしようとすると、書けなくなります。
なんでもいいから、思ったこと、感じたことをかいて、そこから拾ってみるとうまくいきます。
そう、不眠から作品がうまれそうです！
悪いことばかりではないでしょう。