只今のあーやんの体重はね、
なんと50キロなんです(;_;)
身長160センチなんだけど‥
でぶだよね(笑)本当でぶだよね(笑)
頑張ろ～ッ！目指すは43キロ！
微妙な数字～～(笑)
てか今あーやんのやってる
ダイエット公開しまーす＼(^o^)／
・飲み物は水だけ
・カロリーの低い物や汁物から食べる
・部活がない日はウォーキングorなわとび
・お菓子＆ジュース禁止
・３食よく噛んできちんと食べる
・半身浴しながら足マッサージ
・ストレッチ
基本はこんなもんかな(^ω^)
そして今回の中心のダイエットは
「とろろダイエット」
毎食、食前か食べている最中に
とろろを食べること！
そしたら太りにくいらしい！
とろろは食物繊維も豊富だから
便通もよくなるしねッ！
まずは太りにくい体を作ることが大切
それとあーやんが毎日心がけてることは
できるだけ夜は10時に寝る！
早寝早起きが１番痩せるらしい。
しかも10時～2時の間に寝てないと
肌荒れがひどくなるんだって。
だから遅くても12時には寝るように
あーやんは心がけてるよ！
さーて、11月の終わりには体重
何キロになってるかな～～
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