年齢には勝てないようです・・・
ファッションサイトで買ったスキニーパンツがふくらはぎの辺りで止まってしまったのが非常にショックで、
痩せよう！と決意し、１０月からダイエットしています！
そのお供にダイエットサプリ「オルファスト」を選択したので、紹介～！！！
現状の体重
まずはダイエット前の私の体重と体脂肪です。
身長に対して平均的な体重とは言われますが、体の脂肪は目立ちますｗ
お腹も出てます・・・
身長：165cm
体重：57.6kg
体脂肪：25.2％
ダイエット成功した秘訣？！
今回、ダイエットを行うにあたってサプリメントだけではなく、以下の7つのルールを実行するように決めました！
まぁ、不規則な食生活をしないということですね。
ちなみに運動は一切しません！w
・1日3食しっかり摂る
・冷たい飲み物は控える（基礎代謝を下げないため）
・カロリーのある飲み物は控える（水、お茶、コーヒーのみ、飲み会でのお酒は例外w）
・間食はしない（3食以外は口にしない）
・野菜中心の食事
・夕食に炭水化物は控える
・毎日湯船に浸かる
オルファストとは？
さて、本題になります。
今回ダイエットのお供に選んだのはオルファストという、ダイエットサプリです。
ダイエットサプリでググったらランキング1位だったのでこれにしましたｗｗ
このサプリの特徴は以下の3つ。
・糖分や脂質の吸収を抑制してくれる
・脂肪燃焼系成分で基礎代謝を高めてくれる
・豊富な食物繊維でお通じをよくする
だそうです。
食事で得たカロリーをカットして、
基礎代謝を上げることで普段から脂肪燃焼、
そして食べたものは出すと。
非の打ち所がないじゃないですか！
本当なら・・・ねｗ
オルファストの摂取タイミング
オルファストの摂取タイミングは食前です。
公式では、食事の5分前から10分前に1回2粒、1日4粒を推奨しています。
つまり、カロリーの高い昼食と夕食前がベストですね。
忘れないようにしっかり摂取しないと意味がない・・・
気になるお値段
効果も気になるけど、やっぱりお値段が一番重要なんですよね。
ずばり30食分の60粒入って1箱6000円！
昼食と夕食時に摂取するとなると・・・15日分ですね。
1ヶ月をカバーするとなると2箱必要ということになります。
つまり月に12000円、1日400円です。
この手の商品は始めて購入したので高いかどうかまったくわかりませんｗ
ですが、2箱で9600円（送料無料）になっているキャンペーンをやっていたので、注文しちゃいました。
1ヶ月で5kgくらい減ってくれれば満足行く価格だと思うんですけどね。
最後に
目標としては1ヶ月でマイナス5kgの52kgにすること。オルファストの効果には非常に期待している反面、まったく効果がなかったらどうしようという不安が・・・。まぁやらないよりはやったほうがいいかｗ
毎週日曜日に1週間毎の経過報告をしたいと思います！
一週目 56.4kg 24.3%
二周目 55kg 23.6
三週目 53.7kg 22.8
四周目 51.6kg 20.5
追記
結果的に１か月使用して目標を上回る約6kgの体重を落とせました！
食生活を変えたり運動を全くせずにこれだけ落ちたので満足です。
サプリの他にダイエットに有効なお茶を飲んだり、引き締まった体作りする場合はトレーナー付きジムやエステ体験などに行うとさらに効果的だと思いますよ！
痩せよう痩せよう！って思っているだけでは体重が落ちることはありません。
どんなことでもいいので何かを始めないと効果が出ないことを実感しました。
無理なくダイエットをして理想のボディを手に入れましょう！
