何かをする場合、
特に 長期的な 物事に 取り組む場合は、
まず目標を 設定する事が 好ましいと言えます。
目標を 定める事の 利点は、
そこへ向けての モチベーションを 高める という点にあります。
目標が なければ、
一体どれくらい その作業を 進めれば 良いのかわからない
手探りの 状態で 進めていかなくてはなりません。
ゴールのない マラソンを 走るようなものです。
目標を 設定する事で、
そういった 不安や ストレスから 解放されるのです
産後ダイエットの場合、
まず いつから 始めるか、
そして 何キロ痩せて 自分の体重を 何キロにするか、
それを どれくらいの期間で 達成するかといった 目標がまず立てられるでしょう。
そしてその後に、
一週間で どれくらい運動をするなどの 細かい設定をしていけば、
より目標が 具体的に なってきます。
一番重要なのは、ダイエットを 始める時期を 決める事ですね
ただし、いつまでに 産後ダイエットを 始めるという
決め方は あまり良くないかもしれません。
余計な プレッシャーが かかってしまうからです。
産後の 女性の体は、
大きな仕事をした事で、非常に 消耗しています。
痛みが残っているケースも 少なくないでしょう
そういった体調の 問題もあるので、
最初のひと月は 休んでも 全く問題ありません。
2ヶ月目くらいに 始めるのが 理想的と言えるでしょう。
最初の半年が勝負の 産後ダイエットは、
この半年全体を 考えた上で 目標設定していく必要があります
体重を 減らす量に 関しては、
元の体重が ベースとなるでしょう。
ただ、産後は ダイエットしやすいという チャンス期間でもあります。
目標設定は 各々の判断で 行ってみてください
