ようやく週末～♪
と思ったら、主人は仕事に行きました。
うーん。息子と二人何しよう？？？
実は野菜用に虫除けの網がセットのプランターを購入したので、
それにいろいろ植えてみるかな？
あ、まず土を買ってこなきゃだな。
とりあえずお昼食べさせてからにしよう（笑）
ではでは、昨夜寝てしまったので(^_^;)
昨日の努力
朝 朝食べませんでした。
昼 鶏胸肉の塩麹茹で。昨夜の残りのカブの炒め物。
たくあん、カブの浅漬け、雑穀米少々。
夜 置き換え
明治プロテインダイエットバナナシェイク味を牛乳で。
今日もコラーゲンをプラス。
ホッケの干物1/2、サトイモとこんにゃくの煮物、
鶏胸肉と水菜のサラダ（ゴマダレ＆ラー油をかけて）
鳥のゆで汁で作った簡単ねぎスープ。
昨日より -400ｇ
初日からの成果 －10.4kg
三食ちゃんと食べなきゃと思っているのですが、
用事のある日は何食べるかなぁ？って考えながら
やらなきゃいけないこととかに追われているうちに、
時間が過ぎてしまうことが多い。だめですね。
ちゃんと朝も食べることにします。
で、案の定朝食べなかったらお腹すいちゃいました。
夕飯のサラダ用にと作っていた鶏胸肉がどうしても食べたい！
結局半分くらい食べちゃいました。
昼に食べちゃったので夜が置き換え。
でも夜は忙しい。夕飯の支度をしながら準備したので、
シェイクしてからちょっと時間がたったら、
やたらどろっとしてました！なるほど。
これで飲んでから空腹感が軽減されるんだなぁと思った次第。
なんとなく飲みにくいので今度からはちゃんと早めに飲もう。
で、夜に置き換えたのについつい食べちゃいました。
ホッケはほとんど息子に取られたものの、しまった(^_^;)
今朝減っていたので安心しちゃったって事？
10キロ切ってから、やる気がちょっと倍増！
かといって無理しては行けないですね。
ダイエットは短期決戦ではありません。
（ってやっと気づいたというか認めたわけで・・・）
今はなんかの作用で爆発しない食欲、
何かのきっかけで耐えられなくなっちゃうのかな？
胃袋がちぢんだってかんじがしてるんだけど、
台湾旅行で、体重計のない4日間を過ごすのが怖い(^_^;)
胡椒餅、麺線、小龍包、かき氷、涼麺、マンゴー！はぁぁぁ。
書ききれないわ。
食べるよねきっとね。
なるべく周りのみんなを巻き込んで、
半分ぐらいずつ食べたいとは思うのだけどね。
そのためにも、夏までにもっとちゃんとした数字を出しておきたいと思う。
さてさて、今日の息子のお昼は・・・・焼きそば？
昨日はどんぶりの予定が、
お魚が食べたい！っていう息子の一言で結局ホッケになったから。
今日のお昼は一品料理で手抜きます（笑）
私はココア味の日かな？