リブログ記事ノートに書くことで見えるもの
昨日のブログで悩んだときには、ノートに書いてみるのがおすすめ＾＾…と、偉そうに書いておきながら、睡魔に完敗したsairaです(_ _。)今日はその理由を実体験と合わせて書きますね！！長くなってしまうと思いますのでお時間があるときに読んでもらえたら嬉しいです♡人は悩んだときどうしても思考が偏りがち。解決方法がないかと、一生懸命自分の引き出しを開けてみるものの所詮、今までの自分の経験などから築きあげてきた思考しかないわけで…。思うように悩みが解決できないという焦りや不安。不安が大きくなるにつれそこから被害妄想がスタート。さらには「私ってダメなやつ…」という自虐モードへと駒を進めよりいっそう、悩みの解決からは程遠い地点まで思考が飛んでしまうという、完全な負のスパイラルへと突入！！誰かに相談してみるものの己が自虐モードになっているため「でも…」「だって…」が口癖となり、アドバイスを聞きいれる余裕ゼロ！！誰にも相談できないような悩みの場合は、安定の1人抱え込みバージョン。…はい。私です以前の私は、驚くほどのネガティブ女！ネガティブが服を着て歩いてるんじゃないかと思うぐらいのTHE ネガティブ！！(←自慢するとこじゃない)そんな私が「自分の気持ちをすべて吐き出したい！」と思ってやり始めたのがノートに書くということでした。最初は単純に「嘘偽りない気持ちを書きたい。」「人には言えない気持ちや想いをすべて素直に吐き出してしまいたい。」こんな気持ちからだったのです。ノートに書くことで自分がどうなるのか…なんてこれっぽっちも考えず衝動的にやり始めただけ。すると……なんということでしょう！ただ正直な気持ちを書いているだけなのにペンが止まらないこんなにも心の中に本音を隠していたのか自分！自分の本音を抑えこんでいたのかー！！書きはじめた本人が1番ビックリしましたよね。誰かに話すわけでもないから言葉を選ぶ必要もない。良い子ちゃんになる必要もない。ただひたすら書いていたんですね。書きたいだけ書くとすごくスッキリしている自分に気付くと思います。だって、今まで溜め込んでいたものを吐き出せたんだもん書いたーー！！ってなった後はコーヒーでも飲みながらそのノートを読み直してほしいのです。そのときに大事なのは自分の感情を乗せすぎないこと。普通に本を読むような感じで自分の書いたノートを読んでみてください。そうすることで自分の気持ちを客観的に見ることができるんです。《自分が何に悩んでいたのか。》《そのきっかけは何か。》《なんで苦しかったのか。》自分の抱えていた本音を知ることにも繋がります。文字として形にすることで何度でも読みなおすことができるから冷静に自分の本音と向き合うことができます。早く悩みの根源を知りたい！！と焦らなくても文字という形にしたものはちゃんと自分の手元に残るから大丈夫。焦らずゆっくり自分の気持ちと向き合うことができるの。焦っても、また空回るだけ…。焦らずゆっくり自分の気持ちを客観的にみること。そこから自分の本音に気付くこと。それを続けていくことが自分で自分を理解し認めてあげることに繋がっていくんです。自分を好きになることに繋がっていくんです。恋愛・家族・人間関係・仕事…。悩みの内容はそれぞれ違うと思うけど自分の本心に気付けたとききっと前とは違うあなたになってる。誰かに伝えたい言葉に気付くかもしれない。やりたい事に気付くかもしれない。なにか1つだけでも…小さい何かにでも気付けたら前とは違うあなたになってます。自分と向き合うってこういうことを言うのかな。自分を理解して認めてあげて自分を好きになっていくと…なんということでしょう！THE ネガティブだった女がTHE ポジティブ女へと変貌をとげていったではありませんか！！自分の捉えかた次第で物事の見えかたも大きく変わりますよ。このあたりの話は、また次回♡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ノートに書き書き大作戦を (←ダサいw)やってみたーという方からのお話なんぞをお聞きしたいなぁ…と思ってしまった欲しがりsairaでしたw＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
