おはようございます

今日も良い天気
ですね。

朝から何度も洗濯して
かけ布団干したり
気持ちが良い(^_^)v

若干オネム…

今日は昼間レッスンで受付～のオールだから
もうちょっとゆっくりしまふ

……

懐かしの

すっぱマン

誰かに似てると
思いません？？

そう

１

２

３

ダ～ッつって

悟空とアラレちゃん・ガッチャンがきんと雲に乗ってる夢のような
おかしなシーン

面白い(≧∇≦)

そうダイエットに悩んでる人

ダンスしてるのに

運動してるのに

ってね

動きに慣れちゃっていませんか…？

私がそうです
レッスンで
ストレッチしっかりやって筋トレやって
ダンスして

rhythmトレーニングはモロ有酸素運動
ダンスに必要な筋肉も自然に付いていきます。

慣れてない方にとっては凄い効きます

十何年やってる私には
勿論全部効きますが身体が慣れてしまうので
筋トレの内容をちょっとずつ変えたり変化を付けています。

そして全く違うジャンルをたまにやると
普段使わない筋肉を使うので更に効果的だったりします。

実際この１ヶ月NewJackSwingの練習してた私は
ウエストが自分の中での許せる範囲内にすぐなりました

いぇ～い

レッスンでも入れていきますッ

皆さんも是非慣れてきたら変化をつけてみて下さい

Have ａ nice Weekend
(*^o^*)/

YU-KO

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