おはようございます
今日も良い天気
ですね。
朝から何度も洗濯して
かけ布団干したり
気持ちが良い(^_^)v
若干オネム…
今日は昼間レッスンで受付～のオール だから
もうちょっと ゆっくりしまふ
……
懐かしの
すっぱマン
誰かに似てると
思いません？？
そう
１
２
３
ダ～ッつって
悟空とアラレちゃん・ガッチャンがきんと雲に乗ってる夢のような
おかしなシーン
面白い(≧∇≦)
そうダイエットに悩んでる人
ダンスしてるのに
運動してるのに
ってね
動きに慣れちゃっていませんか…？
私がそうです
レッスンで
ストレッチしっかりやって 筋トレやって
ダンスして
rhythmトレーニングはモロ有酸素運動
ダンスに必要な筋肉も自然に付いていきます。
慣れてない方にとっては凄い 効きます
十何年やってる私には
勿論全部効きますが 身体が慣れてしまうので
筋トレの内容をちょっとずつ変えたり 変化を付けています。
そして全く違うジャンルを たまにやると
普段使わない筋肉を使うので 更に効果的だったりします。
実際この１ヶ月NewJackSwingの練習してた私は
ウエストが 自分の中での許せる範囲内に すぐなりました
いぇ～い
レッスンでも入れていきますッ
皆さんも是非慣れてきたら変化をつけてみて下さい
Have ａ nice Weekend
(*^o^*)/
YU-KO
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