秋を通り越して冬になったかと思いきや
昨日と今日は秋晴れ

睡眠欲☆が凄かった私ですが、食欲も凄いです☆

じゃじゃーん

24：30頃食べて来ちゃった～

軽く1000キロカロリーは超えてますね(笑)
野菜たっぷりタンメンに餃子と半チャーハン

餃子とチャーハンって外で食べるから美味しいと思いませんか？
餃子も中々カリッと焼けないし、チャーハンも外で食べる独特な味

と言っても食べ過ぎでした

食べたい気持ちとは裏腹にタンメンの野菜食べてたらお腹いっぱいになってきて餃子２切れとチャーハンの３分の1は持ち帰り用のタッパーを貰い、おみやにしました(笑)結構貧乏性かしら…
我が家族では普通の事でした。
食べ残しは捨てられてしまいますが、おみやにして持ち帰ったら温めれば明日のお昼になります

未経験の方！恥ずかしがらずやってみて下さいね

え～ッと消費カロリーは…

２ｈのスキルアップレッスン
ストレッチ・筋トレ・アクロバット・Jazz基礎

銭湯で1．5ｈ
泡風呂・ジャグジー・電気風呂・サウナ・冷凍サウナ・水銀風呂（プール）で泳ぎ・水風呂

自転車往復
２５min×２→50min

銭湯の1．5ｈで体重１Kg以上落としました。老廃物が出た感じ

勿論水分も沢山取りながらです

う～ん頑張った！
大丈夫か

大丈夫さ

ビタミンとタンパク質取ってお肌のお手入れしっかりやって寝まーす

おやすみなさい