今日のLessonはSNSやっている方、繋がっている方　お一人もいないのですが4ヵ月振り...

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今日のLessonはSNSやっている方、繋がっている方　お一人もいないのですが 4ヵ月振りの再スタートから 人数制限満員で本当に有り難いです🙏🏽 この時代に全て口コミなのです . 心のポテンシャルが高い人しかいないのが何よりの自慢になるぐらい　マイナスの言葉を全員が一切発しない　聞いた事がない　素敵な方々💖こんな事あるだねって 毎回思います😌 . . 年齢と共に〜の身体の変化💎　 を感じる だからこそ　研究しています そもそもは　自分の怪我だらけの 身体を作り直したい　一心から　始まったのですが . 私の場合季節により　体脂肪率が 3%ぐらい違います ざっくり　温かい時期の方が 痩せやすい　躍りやすい . 体型でいうと　年齢と共に変化しているのを感じる今日この頃 . 20代で今と同じ体脂肪率であれば ウエスト5cmは細いはず 何でなん〜負けなーい❕❕笑 と思いながら　 . Lessonの中で取り入れているメンテナンスもWorkout も自荷重で　たまにアンクルウェイトを自宅配信の時に使うぐらいなのですが　時短で効率良く 美しく躍りやすく怪我をしにくい身体作りをコンセプトに💙💜💖 研究ちう。。。 . もっと躍りやすい　身体になるのに　いらないお肉がまだまだあるのに 体脂肪率が16%代になってしまったので　落ち過ぎないように 気をつけながら🤍 . 年代別に内容を変えながら Lessonでもシェアしていきます . . マスクはいやだけど 夏が続いて欲しいなぁ💛🤍💛

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