久々のサウナ
サウナと水風呂の繰り返しを３セット☆
プールで軽く泳ぎ
怪我してる ハムストリングの筋トレをプールの中でやりました☆
電気風呂・ジャグジーで筋肉をほぐし
頭と身体を洗い流して 大体２h☆
水分補給もしっかりやりながら
で…１kg減
どんだけ老廃物溜めてたの～!?
って感じです
ドバドバの汗のお陰で
ちらっと残っていた
風邪菌も汗と一緒に出てくれた感じです☆
（今日も咳止めの薬飲んでレッスンしてました
）イェーイ
やっとです
嬉しい(≧∇≦)
☆…☆…☆…☆…☆
明日のスキルアップレッスン来れる方メッセージかメール下さい
今月は12．26日（日）時間帯は同じです☆
18：00～スタジオ入れます
18：15スタート 19：55まで
簡単なアクロバットやソロの練習
StyleJazz基礎
通常のレッスンで出来ない内容です☆
場所☆http://fuse-dance-studio.com/m/
京王線代田橋駅より徒歩２分のスタジオです
少人数予約制 私のレッスンに出た事ある方なら大丈夫です☆
料金初めての方は1000円です☆
是非いらして下さい☆
宜しくお願いします (^O^)/
