思いつくままに
ほぼ毎日一記事書いている
１.はじめに：つい習慣になってしまっていることが多い
ボクの毎日は
ほぼすべて習慣的にやっていることだ
その作業ひとつひとつ
その動作ひとつひとつ
考えながらやっていることはほとんどない
何も考えずに
歯を磨き
お風呂に入る
正確には
お風呂に入って
歯を磨いている
思考停止したまま
ただやっているという状態だ
２.現状維持を利用する
①人は変わりたくないもの
変わりたい変わりたいと言いつつも
人は変わらない生き物だ
もっといえば変わりたくない
と思っている生き物だ
以前も書いたが
いま生き残っているこの状態を
維持しようとするのが本能だ
②いい習慣を現状維持する
であれば
なるべくいい習慣を続けている状態を維持したい
例えば
健康上いい習慣が積み重なっていけば
より健康になるし
いい知識に触れる習慣が積み重なれば
たくさんの役に立つ知識を得ることができるだろう
「お腹が減ってないのに食べてしまう」
「観たくないのにダラダラ動画を観てしまう」
というような習慣も習慣化しているからこそ
変えるのが難しい
普段からしてなければ
しないまま過ごすのは簡単だ
現状維持の本能があるので
今の状態を維持するというのは
比較的簡単にできるのだ
③小さくスタートする
しかし
いまが理想の状態になっていないと
現状維持したら理想ではない状態のままじゃないかと思える
今の習慣を理想に変えるには
やはり少しずつはじめることだ
習慣を変えられない障害は
「欲張っていきなり変えようとして挫折する」
「どうせ無理だからやらない」
ということだ
いやなのに現状維持してしまうのだ
本能に逆らうのはなかなか難しい
なので現状とほとんど差を感じないくらいに
小さくスタートすることが大事だ
腕立て伏せなら１回とか２回をまず続ける
０回と１回は１回しか違わないので
なんとか続けることはできる
しかしその差を継続することで大きな違いを呼ぶ
食事を減らすなら２杯食べていた飯を１杯にする
積み重なれば大きな違いになるだろう
スタートは小さく
息をすることと同じくらい簡単な量、質で行う
小さな変化が後に大きな変化になるだろう
３.まとめ：新しいことも取り入れる
ルーティーンばかりの毎日の中に
たまに新しいことをどーんとやったっていい
それが刺激になって
習慣に新しいインスピレーションを
生むことがあるかもしれない
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