鉄分は睡眠ホルモンの生成に必要なミネラルです。
なので鉄欠乏は睡眠障害の原因にもなりますし、
他にも様々な症状や、不定愁訴の原因となります。
血液検査で貧血の状態がわかったら、
鉄のサプリメント！
と、簡単にいってはいけない理由があります。
そもそも、
鉄が足りなくなったのはなぜですか？
それを明らかにし、解決することが先です。
なぜなら、
鉄が足りなくなる原因は、
・単純な摂取不足
・生理やその他の出血（消化管など）
・炎症
・胃酸が出ていない（ピロリ、低胃酸症）
・腸内環境が悪い（リーキーガット）
・重金属（水銀、アマルガム）←日本人に多い
・カンジダなどのカビ
・癌
・その他の慢性疾患
などなど、いっぱいある
そして、鉄サプリなどを摂取しても、
吸収や代謝がうまくいかず
細胞外や血液中に過剰になってしまえば、
炎症を増悪させたり、
血糖値を上げたり、
他のミネラルの吸収を阻害したり、
カンジダが増殖したり、
脱水症状になったり、
癌のリスクを上げたり、
逆に病気になります
鉄サプリを安易に始めるのは実は危険なのです！
明らかに体感が良くなればいいかもしれないですが、
鉄がしっかり吸収され、しかも細胞内に入っていってるかは血液検査でもわかりません。
血液は細胞外ですから…
細胞内のミネラル検査は日本には無いのが残念です
鉄サプリ飲んでるけど、
イマイチ効果がわからないと感じている場合、
一度、他の原因を考えた方が良いかもしれません。
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