私たち人間の祖先は空腹になると、
獲物を探すために歩き回る必要がありました
獲物の気配を感じ、外敵から身を守るために、
意識を研ぎ澄ませなければ、命の危険が伴います
そんな時、脳を活性化させるために、
【オレキシン】
という神経伝達物質が分泌されます
つまり、その脳を活性化させるオレキシンは、
獲物を探す空腹の時に分泌されるようにできています。
ダイエットなどのために夕食を抜いたりすると、
長い空腹のためにオレキシンが分泌され、
眠ることが困難になる可能性があるのです
なので、夕食を抜くことは
睡眠のためにはオススメしません。
だからといって、寝る直前に食べることを
オススメしているわけでもありません。
夜8時以降は、食べ物を消化し、
代謝する時間として確保できると理想的です
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