癌と睡眠の関係について、
ヨーロッパでの23620人を対象とした大規模研究（EPICポツダム）によると、
睡眠時間が6時間以下の人は、
睡眠時間が7時間以上の人に比べて、
癌の確率が40%高いという研究結果が報告されています
また、中国四川大学西中国医療センターの2018年の研究では、
世界各地の夜勤で働く390万人以上の女性、
特に長期的に夜勤で働く看護師は、
乳ガンのリスクが58%高い
胃腸ガンのリスクが35%高い
肺ガンのリスクが25%高い
ということが報告されています
これは、睡眠不足を軽く考えてはいけないことがわかります。
また、睡眠は遺伝子にまで影響を与えることがわかっています
イギリスのサリー睡眠研究センターの研究では、
1週間、健康な若い男女に6時間睡眠をとってもらい遺伝子を調べたところ、
711もの遺伝子に異常がみられました
病気を引き起こす遺伝子が活動的になっていたそうです。
つまり睡眠不足は、
自分の遺伝子を操作してしまうことになるのです
遺伝子は両親から確実に引き継がれます。
ただ、それらの遺伝子が良くも悪くも機能するかどうかは、
環境や生活習慣、摂取している栄養などによって変化することが明らかになってきました
毎日の睡眠の改善により、
ガンの予防にも繋がるのです
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