カフェのお休みの日
夏の朝はきまって飼い猫のミィーたんに朝イチにエサの催促で起こされる
朝イチは涼しい、、日中の暑さの中動くのはしんどい
と、なれば
朝練
バイクジャージに着替えて出発
涼しいとはいえ
夏のトレーニングは
時間短め
トレーニング強度は中くらい
の物足りないくらいがちょうどいい
いつもの一庫
透き通った空が夏って感じ。
途中にある池のハスも花が咲きはじめていました
走りながら季節感を感じられるロードバイクライドは楽しいですね。
まあそんなのが楽しく感じる歳になったのでしょうが。
今日はサクッと走って
帰って水分補給はミントとタイムのハーブティを冷たくして
ミントティは
胃腸の調子を整える
ペパーミントには、消化液である胆汁の分泌を促し、消化器の機能をサポート
リラックス効果
ペパーミントの最大の特徴とも言える香り。清涼感のある香りには気持ちを落ち着かせるはたらきがあるとされており、リラックス作用が期待
タイムティは
タイムは、ハーブの中でも強力な殺菌力をもち、風邪やインフルエンザ、膀胱炎、胃腸炎などの感染症に有効です。
また、鎮咳作用や鎮痙作用もあり、気管支炎や百日咳、喘息などの呼吸器系の症状に役立ちます。
など、など
ハーブティ飲んで、
カフェ山の駅ファームやガーデンの水やりして朝のルーティンは終了！
お昼は暑いのでのんびりと過ごすかな。