いっつもそれを悩む！
朝早く起きてやるのか
夜遅くまで起きてやるのか、、、
仕事から帰り、軽くご飯を食べて机に向かう
→疲れてるせいか頭が働かない
→集中力超低い
→気が散る
→寝不足の為、翌日に疲れが残る
結果、効率悪い
けど朝早く起きて、取り組もう！と思うものの
結局寝過ごすw
これ最悪のパターン
なので克服する自分なり秘訣
1、帰宅が遅いため、晩御飯を食べない！
か超軽食か消化の良い物を少量にしとく
食べなければ胃腸への負担が少なく、回復に集中するため、少ない睡眠時間でもぐっすり。
2、筋トレ
有酸素運動と無酸素運動のセットをやれれば理想
簡単に言って疲れにくい身体を作れば、少ない睡眠時間でもいけます。
この前、たまたま4時前に目が覚め、5時には近所のﾏｯｸに行き、読みたい本を読んだり、色々考えることが出来たり、とにかく集中出来たんです
気が散らないし、さえてました
それに30分くらい歩けて、身体も心も充実！
あの日のお昼は恐ろしい睡魔でしたが最高でした
これで決めたんです、、、、
朝やる！！って
ではでは
オヤスミナサイ^^