毎日暑くて
夏中、あっまだ終わってないけど💦
冷房の部屋でゴロゴロしていました、ずっと。
ダンスの予定の日だけ
起き上がり
衣服整えて、
せつ本人になるべく顔を作り
出かけておりました。
あーとんだダラダラのつけが。
東京の団体レッスンに1カ月ぶりにいきました。
ここ表向きは4時間ですが、
間の30分休憩は誰も休まない←皆やや若い
飲み物を摂るのは勿論いつでも可能。
冷房も効いている。
最後の方で限界を超えたなと思ったけど
最後まで踊りました。
疲れたけど
電車に乗る頃には回復。
電車、バスを乗り継ぎ帰宅。
夕飯を食べようとしたら
わわっ！
なんと脛骨の右側が全部つっている。
長辺。
痛くて、夕飯食べたらその場にダウン。
夕飯は食べました🤭
それから数時間
脛骨を押さえていました。
こんな所つる？
亜鉛やマグネシウムなどの
栄養不足？
確かにダンス始めた頃は
両足裏が交互に一時間くらいつりまくったことがありましたが、
それはずっと前のことで、
なんかねー。
やはり
無理は禁物ってことですかね、年々。
団体レッスンで見栄はるのやめよ。