すっかり書くのを忘れていましたが新人戦がありました！！
5年生以下の試合です。
今まで試合に出られていない子も沢山試合に出れました。
思ったことをつらつらっと書いてみます。
【フィジカル要素】
走る、跳ぶ、止まる、持久力、コーディネーション能力など基本的な運動能力が備わっていないとバスケはうまくいかないもんだなぁと思いました。
【仕事の理解】
今何をやるのか？がわかっていないと何もできないんですね。
普段から試合に出ていた子は、自分の仕事を理解して積極的にプレーできていましたし、
今まで気が付いていなかったけどできるようになった子もいました。
逆に試合に出ていない子は、ボーダチ君多数出現。
何をしていいかわかっていない様子。
このレベルだとディフェンス頑張ろうぜ！
といってもなにを頑張ればいいかわからないみたい。
そんな中とにかくボールを追っかけるのが大事なんだと気が付いた子が出現。
一気にプレーが変わりました。
次に気が付くのは誰かなぁ～。なにかな～。
【積極的なプレーと自分勝手なプレー】
積極的なプレーは良いプレーです。
ボールを持ったらゴールを見て、チャンスがあればアタック！！
これはとっても良いプレーです。
でも、ボールを持ったら兎に角ドリブルをして、
どんなにディフェンスにプレッシャーをかけられていても絶対シュート！
というプレーは自分勝手なプレーです。
この違いにきがついてくれるかなぁ？？？
無理なシュートを打つ。
必要のないドリブルをする。
ボールを持ったら絶対シュートで終わる。
他人任せで何もしない。
こんなプレーがなくなるとチームとして機能してくるんでしょうね。
【基本が大事】
ドリブル、パス関係、シュート、ピヴォット、突き出し（すっごく大事）、
マークマンのはずし方、リバウンド関係、ボールマンディフェンス関係、
オフボールマンディフェンス関係、スペースの取り方、スクリーン関係
パスした後の選択肢、ドリフト、合わせ、ボール運び、
ポストアップ、速攻の出し方等々。
全て基礎です！！！！！！！
1行目はできて当たり前。
できないんだったらお家で必死に練習したほうがいいよ。
試合に出て活躍したいならね。
2行目以降は一見基礎っぽくないけどこれも基礎。
ファンダメンタルの一部です。
具体的にどんなことなのかイメージできるようにしておくと、
良いプレーヤーになれます。
ここら辺までしっかりに身についていれば怖いものはないでしょう。
【最後に】
普段からコーチの話を聞いて、やろうとしている子がどんどん伸びています。
嬉しい限り。
選手の成長を見るのはコーチの最高の喜びです。
次にググッと伸びてくるのは誰かな？？？
楽しみですね～。
GO!BLUE!!
Habe
暑いです。
体育館に来たらすぐに窓を開けましょう。
【1～3年生へ】
・オフェンスはレイアップシュートを狙いましょう！
・ディフェンスはボールを取りましょう！
この２つはとっても単純だけどとっても大事。
低学年のうちにこれができていれば、いい選手になれるよ～。
レイアップシュートは入れて当たり前！
全部入れられるようになるのはいつかな？？？
【上級生メニュー】
ボールマンディフェンスドリル
ブロックアウトドリル
2ラインパス
スクウェアパス
ミートシュート
リバウンドショット
2on1パス
ルーズボールから2on2
1on2on3on4
2on2ラリー
スイート１７
ショルダーパス
★マイボールになったら
兎に角ボールを前に速く進める。
そのためにゴールに向かって走る！
ボールを持ったらゴールを見てフリーがいたらパス！！！！
★ボールマンはフリーにしない。
★簡単なシュートは決める。
【練習の質について①】
過去にやったことのあるメニューはいつでもできるように復習しておきましょう。
やり方がわからないと練習の意味がありません。
全員がやり方を理解している状況が普通の状況です。
わからない人がいないようにしましょう。
【練習の室について②】
メニューのポイントは意識して練習しましょう。
何も考えずに形だけやっていては下手になるだけです。
上手くなるためにはポイントを押さえて練習する必要があります。
1人1人つきっきりで練習を見ることは不可能です。
私は１人しかいません。
君たちは4年生場で20人以上います。
上手くなりたければ自分で意識しましょう。
ポイントを理解できていない選手は残念ですが、残念なレベルです。
残念ではないレベルに上がってください。
木曜日はひたすら1on1の日。
ディフェンススタンス、オフェンスの仕掛け方イメージしてきてね。
夏休み明けに練習試合がしたいです！
誘ってくださる心優しいチームはいないものだろうか・・・。
GO BLUE!
Habe
体育館に来たらすぐに窓を開けましょう。
【1～3年生へ】
・オフェンスはレイアップシュートを狙いましょう！
・ディフェンスはボールを取りましょう！
この２つはとっても単純だけどとっても大事。
低学年のうちにこれができていれば、いい選手になれるよ～。
レイアップシュートは入れて当たり前！
全部入れられるようになるのはいつかな？？？
【上級生メニュー】
ボールマンディフェンスドリル
ブロックアウトドリル
2ラインパス
スクウェアパス
ミートシュート
リバウンドショット
2on1パス
ルーズボールから2on2
1on2on3on4
2on2ラリー
スイート１７
ショルダーパス
★マイボールになったら
兎に角ボールを前に速く進める。
そのためにゴールに向かって走る！
ボールを持ったらゴールを見てフリーがいたらパス！！！！
★ボールマンはフリーにしない。
★簡単なシュートは決める。
【練習の質について①】
過去にやったことのあるメニューはいつでもできるように復習しておきましょう。
やり方がわからないと練習の意味がありません。
全員がやり方を理解している状況が普通の状況です。
わからない人がいないようにしましょう。
【練習の室について②】
メニューのポイントは意識して練習しましょう。
何も考えずに形だけやっていては下手になるだけです。
上手くなるためにはポイントを押さえて練習する必要があります。
1人1人つきっきりで練習を見ることは不可能です。
私は１人しかいません。
君たちは4年生場で20人以上います。
上手くなりたければ自分で意識しましょう。
ポイントを理解できていない選手は残念ですが、残念なレベルです。
残念ではないレベルに上がってください。
木曜日はひたすら1on1の日。
ディフェンススタンス、オフェンスの仕掛け方イメージしてきてね。
夏休み明けに練習試合がしたいです！
誘ってくださる心優しいチームはいないものだろうか・・・。
GO BLUE!
Habe
雨です。
梅雨です。
そろそろ終わりそうです。
【メニュー】
・いつものやつ
・ドリブルチェンジ
・ディフェンススタンス
・ドリブル1on1
・リバウンドショット３種類
・待ち受けの1on1
今日もまたひたすら1on1。
ドリブル上手になろうね。
ディフェンス上手になろうね。
・ディフェンスについて
守るのは足で守る。
足を動かす。
頭で追わない、骨盤で追う。
兎に角足が動いてなければ話にならない。
手の役割はプレッシャーやディレクション。
足を使って追い込んで、チャンスがあったらボールを取ってしまおう。
追い込むために、ドリブルチェンジをさせないように前の手をうまく使おう。
手だけでディフェンスはできないよ。
足が動いていることが絶対条件！！
・オフェンスについて
いろんなことをやりましょう。
チェンジ、フェイント、方向転換で抜く、スピードの変化で抜く。
ドンドン試してできなかったら練習していろんなことを身に着けましょう！
日曜日は新人戦です。
女子はちょっとしかメンバー変わらないけど、
男子はガラッと変わるね。
どうなるかなぁ～。
GO BLUE!
Habe
梅雨です。
そろそろ終わりそうです。
【メニュー】
・いつものやつ
・ドリブルチェンジ
・ディフェンススタンス
・ドリブル1on1
・リバウンドショット３種類
・待ち受けの1on1
今日もまたひたすら1on1。
ドリブル上手になろうね。
ディフェンス上手になろうね。
・ディフェンスについて
守るのは足で守る。
足を動かす。
頭で追わない、骨盤で追う。
兎に角足が動いてなければ話にならない。
手の役割はプレッシャーやディレクション。
足を使って追い込んで、チャンスがあったらボールを取ってしまおう。
追い込むために、ドリブルチェンジをさせないように前の手をうまく使おう。
手だけでディフェンスはできないよ。
足が動いていることが絶対条件！！
・オフェンスについて
いろんなことをやりましょう。
チェンジ、フェイント、方向転換で抜く、スピードの変化で抜く。
ドンドン試してできなかったら練習していろんなことを身に着けましょう！
日曜日は新人戦です。
女子はちょっとしかメンバー変わらないけど、
男子はガラッと変わるね。
どうなるかなぁ～。
GO BLUE!
Habe
ひとまず試合が終わりました。
翌日の練習。
6年生男子全滅・・・。
どうした男子！？
練習しなきゃうまくなんないぜ。
怪我で休むのやめようね。
見るのも勉強。
ハンドリングもできるし
空いているリングでシュートも打てる。
チームの文化として怪我しても練習に来てできることをする。
そんな風になればいいなぁと思います。
できない理由よりも、どうすればできるか考えることにつながるかと。
【メニュー】
いろんなドリブル
突き出しピボットドリル
サークルドリブル鬼ごっこ
トスキャッチ競争
シュート競争
レイアップ
3回ジャンプショット
ドリブルジャンプショット
6か所の1on1
ゲーム
コーチも1人だったので、ハンドリングとシュートの練習をみんなでしました。
トスキャッチは盛り上がりましたね。
ただ投げてキャッチするだけでも結構難しいでしょ。
ゲームは
新チーム男子VS新チーム女子VS6年生+OB。
結果は・・・、
6年生 3勝1敗
新男子 2勝2敗
新女子 2勝2敗
6年生が面目を保ちました！！
木曜日は1on1をたくさんやります！！
ディフェンスは誰にも負けない選手が出てきてほしい。
ドライブやキャッチ＆ショットは誰でもできるようになってほしい。
誰がそうなってくれるかなぁ？？？
GO BLUE!
Habe
翌日の練習。
6年生男子全滅・・・。
どうした男子！？
練習しなきゃうまくなんないぜ。
怪我で休むのやめようね。
見るのも勉強。
ハンドリングもできるし
空いているリングでシュートも打てる。
チームの文化として怪我しても練習に来てできることをする。
そんな風になればいいなぁと思います。
できない理由よりも、どうすればできるか考えることにつながるかと。
【メニュー】
いろんなドリブル
突き出しピボットドリル
サークルドリブル鬼ごっこ
トスキャッチ競争
シュート競争
レイアップ
3回ジャンプショット
ドリブルジャンプショット
6か所の1on1
ゲーム
コーチも1人だったので、ハンドリングとシュートの練習をみんなでしました。
トスキャッチは盛り上がりましたね。
ただ投げてキャッチするだけでも結構難しいでしょ。
ゲームは
新チーム男子VS新チーム女子VS6年生+OB。
結果は・・・、
6年生 3勝1敗
新男子 2勝2敗
新女子 2勝2敗
6年生が面目を保ちました！！
木曜日は1on1をたくさんやります！！
ディフェンスは誰にも負けない選手が出てきてほしい。
ドライブやキャッチ＆ショットは誰でもできるようになってほしい。
誰がそうなってくれるかなぁ？？？
GO BLUE!
Habe
応用スポーツ心理学では、良い心の状態をフローと呼ぶそうです。
試合でフローでいられるかが大事になります。
日常生活から自分の心の状態を感じて、良い状態を維持することが
試合でフローでいられる方法と習いました。
また、プレーに関しては、レベル３を徹底的に意識することでフローでいられると習いました。
レベル３とは簡単にいうと、何があっても自分の意志だけで実行できるプレー。
野球ならバットを振り切るとか腕を振りぬくとかそんな感じ。
「レベル３」ドラクエだとスライム倒すのにも苦労するレベルです。
なんて意味のないことも書いてみる・・・。
実は、今までは試合前はプレーの指示を出していました。
課題としているプレーをやりましょう。
試合中もそれができたかできなかったか。
出来なかったらすぐに修正して、その場で改善しようとしていました。
そうすると、エネルギーが低かったんですね。
そこで、エネルギーを高くプレーしてもらうように変えました。
ただ、高いエネルギーでプレーしてくれとお願いした感じです。
シンプルながんばりどころを伝えてあとは黙っている・・・。
昨日はついちょいちょい口出しちゃいましたけど・・・。
すると、チームのエネルギーが高くなって、
今までできなかったことがドンドンできるようになってきました。
また、課題もよく見えるようになってきました。
多分フローに近い状態でプレーしている時間があったのかなと思います。
ディフェンス、リバウンド、走る。
こんな感じ。
レベル３はもっとシンプルな動作を設定するんです。
ボールマンディフェンスは足を動かす。
オフボールマンディフェンスはボールとマークマンを見る。
こんな感じで。
でも、それだと、項目が増えてしまうので大きなくくりで上記の3つにしてみました。
目に見えてチームが変わったので面白かったです。
これを読んでいる選手は気が付いたかもしれないけど、
最低目標みたいだよね。
そうなんです。
最低目標はプレーの底を支えて好不調の波を押さえ
高い集中力を作り出してくれるんです。
大事なんだよ。
なんでもそうですけど、高いエネルギーで取り組むといいことがあるんですね。
試合でフローでいられるかが大事になります。
日常生活から自分の心の状態を感じて、良い状態を維持することが
試合でフローでいられる方法と習いました。
また、プレーに関しては、レベル３を徹底的に意識することでフローでいられると習いました。
レベル３とは簡単にいうと、何があっても自分の意志だけで実行できるプレー。
野球ならバットを振り切るとか腕を振りぬくとかそんな感じ。
「レベル３」ドラクエだとスライム倒すのにも苦労するレベルです。
なんて意味のないことも書いてみる・・・。
実は、今までは試合前はプレーの指示を出していました。
課題としているプレーをやりましょう。
試合中もそれができたかできなかったか。
出来なかったらすぐに修正して、その場で改善しようとしていました。
そうすると、エネルギーが低かったんですね。
そこで、エネルギーを高くプレーしてもらうように変えました。
ただ、高いエネルギーでプレーしてくれとお願いした感じです。
シンプルながんばりどころを伝えてあとは黙っている・・・。
昨日はついちょいちょい口出しちゃいましたけど・・・。
すると、チームのエネルギーが高くなって、
今までできなかったことがドンドンできるようになってきました。
また、課題もよく見えるようになってきました。
多分フローに近い状態でプレーしている時間があったのかなと思います。
ディフェンス、リバウンド、走る。
こんな感じ。
レベル３はもっとシンプルな動作を設定するんです。
ボールマンディフェンスは足を動かす。
オフボールマンディフェンスはボールとマークマンを見る。
こんな感じで。
でも、それだと、項目が増えてしまうので大きなくくりで上記の3つにしてみました。
目に見えてチームが変わったので面白かったです。
これを読んでいる選手は気が付いたかもしれないけど、
最低目標みたいだよね。
そうなんです。
最低目標はプレーの底を支えて好不調の波を押さえ
高い集中力を作り出してくれるんです。
大事なんだよ。
なんでもそうですけど、高いエネルギーで取り組むといいことがあるんですね。
３週間空いて２日目の交歓会でした。
この３週間で、チームは大きく成長しました。
特に出席率の良い女子はメンバーも固定できているので、
お互いの役割が自然と共有されている感じです。
変に私がなんかいじるとよくわかんなくなっちゃう感じ・・・。
【試合内容】
ただひたすら頑張れることを頑張りました。
技術は関係なくて気持ちさえあればできること。
そこだけは頑張ろうよと言って試合に送り出しました。
1プレーに全力を注ごうとも言いました。
技術・戦術的な話はほぼなし。
ディフェンス
リバウンド（ブロックアウト）・ルーズボール
走る
意識するプレーはこの３つです。
バスケやっている人には当たり前。
そんな当たり前のことをやりましょう。
ただそれだけでした。
体力や緊張感がある間は良い状態でプレーしていたと思います。
すると、良いプレーがいろいろ出てくるもんなんですね。
でも、悪いプレーも見えやすくなります。
選手も自分で感じられたのではないかと思います。
良いものは自信に、悪いものは改善していけばいいなぁと。
今後の課題は、状況、体力によってプレーのエネルギーを変えないこと。
どんな時も高いエネルギーでプレーすること。
そのためには練習から高いエネルギーでプレーするといいんだけどね。
【今後に向けて】
１．高いエネルギーを維持する体力を身に着けよう。
２．正しく速く動くために状況判断力を身に着けよう。
３．基礎の徹底（ドリブル、パス、シュート、突き出し、ピヴォット、ストップ）※特に男子！
ん？
今までと変わんない・・・。
そう、いままでも基礎しかやっていないし、
これからも基礎しかやらないよ～。
だって、すべてのプレーは基礎でできているからね～。
合わせ、ドリフト、ポストアップのタイミングや角度
ボールのもらいかた、ブロックアウト、突き出し、スクリーン
速攻の走るコースどり、スペースの取り方、OFの動いてよい順番等々。
全てきそです！
バスケは基礎でできている！！
だから基礎練習がんばってね～。
GO BLUE!
Habe
この３週間で、チームは大きく成長しました。
特に出席率の良い女子はメンバーも固定できているので、
お互いの役割が自然と共有されている感じです。
変に私がなんかいじるとよくわかんなくなっちゃう感じ・・・。
【試合内容】
ただひたすら頑張れることを頑張りました。
技術は関係なくて気持ちさえあればできること。
そこだけは頑張ろうよと言って試合に送り出しました。
1プレーに全力を注ごうとも言いました。
技術・戦術的な話はほぼなし。
ディフェンス
リバウンド（ブロックアウト）・ルーズボール
走る
意識するプレーはこの３つです。
バスケやっている人には当たり前。
そんな当たり前のことをやりましょう。
ただそれだけでした。
体力や緊張感がある間は良い状態でプレーしていたと思います。
すると、良いプレーがいろいろ出てくるもんなんですね。
でも、悪いプレーも見えやすくなります。
選手も自分で感じられたのではないかと思います。
良いものは自信に、悪いものは改善していけばいいなぁと。
今後の課題は、状況、体力によってプレーのエネルギーを変えないこと。
どんな時も高いエネルギーでプレーすること。
そのためには練習から高いエネルギーでプレーするといいんだけどね。
【今後に向けて】
１．高いエネルギーを維持する体力を身に着けよう。
２．正しく速く動くために状況判断力を身に着けよう。
３．基礎の徹底（ドリブル、パス、シュート、突き出し、ピヴォット、ストップ）※特に男子！
ん？
今までと変わんない・・・。
そう、いままでも基礎しかやっていないし、
これからも基礎しかやらないよ～。
だって、すべてのプレーは基礎でできているからね～。
合わせ、ドリフト、ポストアップのタイミングや角度
ボールのもらいかた、ブロックアウト、突き出し、スクリーン
速攻の走るコースどり、スペースの取り方、OFの動いてよい順番等々。
全てきそです！
バスケは基礎でできている！！
だから基礎練習がんばってね～。
GO BLUE!
Habe
さてさて、最近どんどん新しいことをやっています。
フリースローのリバウンド
ブロックアウト
コースチェック
スペーシング
2on2
しっかりものにしておいてね～。
今日は
①ペイント近辺のショットの判断
②ポストのディフェンス
の二つをやりました。
ディフェンスがいなければドリブルをついて近い位置でシュートしましょう。
そして、ディフェンスが近い位置にいたら、ドロップステップでかいくぐりましょう。
ポストのディフェンスは、とにかくもたれないように。
横についてしっかり押さえて、パスコースに手を入れる。
同時にボールマンにプレッシャーがかかっていれば、
ポストにボールを入れることは難しくなるでしょう。
ポストは後ろじゃなくて横から守りましょう。
そして、ボールが入ったらノーベースに切り替えてね。
ペースラインには誰もいないからね。
今週は幸いにも土曜日も練習できます。
体育館がることに感謝。
基礎を徹底的に復習しての動きの確認をしましょうね。
あぁ～。週末が楽しみだ～。
GO BLUE!
Habe
フリースローのリバウンド
ブロックアウト
コースチェック
スペーシング
2on2
しっかりものにしておいてね～。
今日は
①ペイント近辺のショットの判断
②ポストのディフェンス
の二つをやりました。
ディフェンスがいなければドリブルをついて近い位置でシュートしましょう。
そして、ディフェンスが近い位置にいたら、ドロップステップでかいくぐりましょう。
ポストのディフェンスは、とにかくもたれないように。
横についてしっかり押さえて、パスコースに手を入れる。
同時にボールマンにプレッシャーがかかっていれば、
ポストにボールを入れることは難しくなるでしょう。
ポストは後ろじゃなくて横から守りましょう。
そして、ボールが入ったらノーベースに切り替えてね。
ペースラインには誰もいないからね。
今週は幸いにも土曜日も練習できます。
体育館がることに感謝。
基礎を徹底的に復習しての動きの確認をしましょうね。
あぁ～。週末が楽しみだ～。
GO BLUE!
Habe
ちょっと涼しめですが、体育館に入るとむシットします。
真っ先に窓を開けて環境を整えましょう！
【メニュー】
ボールマンデイフェンスドリル
ブロックアウトドリル
場所取りゲーム
2ラインパス
スクウェアパス
3回ジャンプシュート
ミーティング
1on1
3メンスクランブル
5on5
1on2on3on4
スイート１７
ショルダーパス
【やった事】
①ブロックアウト
Ａ，ボールが落ちてくる場所を取る→〇
Ｂ，シュートされたボールに引き寄せられる→×
※Ｂの状況はツバメの巣状態(羽部命名)と呼ばれ素人に象徴される現象です。
そろそろやめてブロックアウトと呼ばれるバスケットボールのスキルを発揮しましょう。
②ディフェンスの1歩目
前足から進む。
しかもゴールにまっすぐ進ませない。
トップからならエルボーの外。
ウイングからなら逆サイドのエルボー、ショートコーナーの外。
しっかり追い出してリングに向かわせないようにしましょう。
前足から進む！
③3メンスクランブル
場所取りの実践練習でした。
最初はツバメの巣が出現していましたが、
だんだんブロックアウトができるようになってきました。
④イメージの共有
ハーフの5on5を連続で行いました。
まずはマークマンと駆け引きをすること。
そして、スペースを作る事、使う事。
そして、リバース（意識薄かったね）。
それらを意識してでてくる動きなのなかでペイントアタック！
ディフェンスが収縮したらインサイドアウト！！
具体的にどんなプレーをするかは君たち次第。
話し合ってイメージを共有しましょう！！
⑤トランジションの練習
オフェンスのボールを前に運ぶ意識が低い。
パスする相手がいなければドリブル。
前にパスを飛ばすなら相手にとられないようなパス。
ディフェンスはゴールキーパーとボールマンプレッシャー。
これを忘れないようにしましょ。
【ブロックアウト】
ブロックアウトは主にディフェンスのスキルです。
ディフェンスリバウンドを取るためのスキルです。
ディフェンスリバウンドを取らなければディフェンスは終わりません。
ディフェンスが終わらなければいつかシュートを入れられてしまいます。
なので、ディフェンスリバウンドは絶対に取らなくてはならないのです。
だからブロックアウトをするのです。
しかも、ブロックアウトは木でできた樽（たる）のようなものです。
樽の板が一枚はずれていたら水をくむことはできません。
1人でもブロックアウトをしていなければ、そのマークマンにリバウンドを取られます。
なので、ディフェンスリバウンドは全員でブロックアウトをする必要があるのです。
【試合前の練習（というか普段から）】
試合に勝ちたいなら練習に来ましょう。
どうしても、どうしても練習に来れない理由があるな、
次の練習までに前の練習の内容を身に着けてきましょう。
練習にこないなら試合に出たいとか勝ちたいと言わないでくださいね。
みんなで練習して試合に向かって一致団結するか、
勝てなくてもいいし試合にでれなくてもいいので練習休むのか
どっちか選んでね。
どっちでもいいよ。
ちなみにバスケはチームスポーツです。
全員が勝ちたいと思っていないと勝てないよ。
どうする？
一生懸命練習している選手たちよ。
ほっとく？
練習やすまないでってお願いに行く？
休んじゃったら次の練習までに内容を伝えておく？
どうするかは君たちしだいだよ～。
指導者や保護者がどれだけ勝たせてあげたいっておもっていても
プレーするのは君たちだからね。
アデュー(@^^)/~~~
真っ先に窓を開けて環境を整えましょう！
【メニュー】
ボールマンデイフェンスドリル
ブロックアウトドリル
場所取りゲーム
2ラインパス
スクウェアパス
3回ジャンプシュート
ミーティング
1on1
3メンスクランブル
5on5
1on2on3on4
スイート１７
ショルダーパス
【やった事】
①ブロックアウト
Ａ，ボールが落ちてくる場所を取る→〇
Ｂ，シュートされたボールに引き寄せられる→×
※Ｂの状況はツバメの巣状態(羽部命名)と呼ばれ素人に象徴される現象です。
そろそろやめてブロックアウトと呼ばれるバスケットボールのスキルを発揮しましょう。
②ディフェンスの1歩目
前足から進む。
しかもゴールにまっすぐ進ませない。
トップからならエルボーの外。
ウイングからなら逆サイドのエルボー、ショートコーナーの外。
しっかり追い出してリングに向かわせないようにしましょう。
前足から進む！
③3メンスクランブル
場所取りの実践練習でした。
最初はツバメの巣が出現していましたが、
だんだんブロックアウトができるようになってきました。
④イメージの共有
ハーフの5on5を連続で行いました。
まずはマークマンと駆け引きをすること。
そして、スペースを作る事、使う事。
そして、リバース（意識薄かったね）。
それらを意識してでてくる動きなのなかでペイントアタック！
ディフェンスが収縮したらインサイドアウト！！
具体的にどんなプレーをするかは君たち次第。
話し合ってイメージを共有しましょう！！
⑤トランジションの練習
オフェンスのボールを前に運ぶ意識が低い。
パスする相手がいなければドリブル。
前にパスを飛ばすなら相手にとられないようなパス。
ディフェンスはゴールキーパーとボールマンプレッシャー。
これを忘れないようにしましょ。
【ブロックアウト】
ブロックアウトは主にディフェンスのスキルです。
ディフェンスリバウンドを取るためのスキルです。
ディフェンスリバウンドを取らなければディフェンスは終わりません。
ディフェンスが終わらなければいつかシュートを入れられてしまいます。
なので、ディフェンスリバウンドは絶対に取らなくてはならないのです。
だからブロックアウトをするのです。
しかも、ブロックアウトは木でできた樽（たる）のようなものです。
樽の板が一枚はずれていたら水をくむことはできません。
1人でもブロックアウトをしていなければ、そのマークマンにリバウンドを取られます。
なので、ディフェンスリバウンドは全員でブロックアウトをする必要があるのです。
【試合前の練習（というか普段から）】
試合に勝ちたいなら練習に来ましょう。
どうしても、どうしても練習に来れない理由があるな、
次の練習までに前の練習の内容を身に着けてきましょう。
練習にこないなら試合に出たいとか勝ちたいと言わないでくださいね。
みんなで練習して試合に向かって一致団結するか、
勝てなくてもいいし試合にでれなくてもいいので練習休むのか
どっちか選んでね。
どっちでもいいよ。
ちなみにバスケはチームスポーツです。
全員が勝ちたいと思っていないと勝てないよ。
どうする？
一生懸命練習している選手たちよ。
ほっとく？
練習やすまないでってお願いに行く？
休んじゃったら次の練習までに内容を伝えておく？
どうするかは君たちしだいだよ～。
指導者や保護者がどれだけ勝たせてあげたいっておもっていても
プレーするのは君たちだからね。
アデュー(@^^)/~~~
暑いです。
体育館に入るともわっとします。
練習前から水分補給が大事な時期になってきましたね～。
メニュー
・フットワーク
・コーディネーショントレーニング
・1on1
・合わせ＆ドリフトの練習
・2on2ドリブル禁止、ドライブはOK
合わせ＆ドリフトの練習では、ついでにジャンプトゥザボールを復習。
ボールが飛んだ方向にジャンプする。
ボールをみんなで守るための技術ですね。
でも、寄りすぎちゃだめだよ。
合わせは、ゴール下を狙う。
そして基本逆回転。
でもパスコースが別にあればそこにいく。
状況に合わせてプレーを変えていこう。
2on2は連動して動くようになってきました。
イメージが共有されてきている感じです。
状況を見て判断して正しいプレーをしましょう。
今日の練習では常にブロックアウトを意識しました。
まだ、ショットを打ったらボールを見てしまうことが多いです。
サイズに劣る我々はブロックアウトをやらなければリバウンドは取れない。
ひたすら意識していきましょう！！
小言
切替速く。
順番待ちでゴール下にいてはいけない。
土曜日の合同自主トレは諸事情により6時30分から7時30分まで。
7時30分からタグラグビーを8時までやりましょう！
でも、雨予報なんだよね・・・。
GO BLUE!
Habe
体育館に入るともわっとします。
練習前から水分補給が大事な時期になってきましたね～。
メニュー
・フットワーク
・コーディネーショントレーニング
・1on1
・合わせ＆ドリフトの練習
・2on2ドリブル禁止、ドライブはOK
合わせ＆ドリフトの練習では、ついでにジャンプトゥザボールを復習。
ボールが飛んだ方向にジャンプする。
ボールをみんなで守るための技術ですね。
でも、寄りすぎちゃだめだよ。
合わせは、ゴール下を狙う。
そして基本逆回転。
でもパスコースが別にあればそこにいく。
状況に合わせてプレーを変えていこう。
2on2は連動して動くようになってきました。
イメージが共有されてきている感じです。
状況を見て判断して正しいプレーをしましょう。
今日の練習では常にブロックアウトを意識しました。
まだ、ショットを打ったらボールを見てしまうことが多いです。
サイズに劣る我々はブロックアウトをやらなければリバウンドは取れない。
ひたすら意識していきましょう！！
小言
切替速く。
順番待ちでゴール下にいてはいけない。
土曜日の合同自主トレは諸事情により6時30分から7時30分まで。
7時30分からタグラグビーを8時までやりましょう！
でも、雨予報なんだよね・・・。
GO BLUE!
Habe
上級生は３試合の翌日。
下級生は何にもない週末からの翌日。
試合に出ていた子は結構疲れていたようで、
今日は運動量を少なめにして、
いつも以上に基本的な基本をやりました。
・ドリブル
ただひたすらパワーポジションでリングを見ながら強くつく！！！
・突き出しピボット
最初に地面についた足が軸足。
フロントターン→リバースターン。
ボールの動かす（スイング）。
ボールを持つときはシュートできる手。
パワーポジション
地面より先にボールを離す。
気をつけることは沢山ありますよ～。
上級生は手本になるように。
下級生は上級生のプレーを見てその場でできるように。
頑張りましょう。
・対面パス
膝をつけて引きずりながらパス。
いつの間にか上手になっていました。
・シュート
ボールを片手で支えておでこの前にセット。
それをおへその前までおろしてきて、一気にショット！
次はその場ジャンプ３回目でショット！
基本的なワンハンドショットを習得しましょう！
シュートは両手で打つものではありません。
片手で打つものです！！
と日本代表のヘッドコーチが言っていました。
・ミートシュート
シュートは狙いましょう。
ミートから突き出しができていない選手がいます。
次回の練習までに、身に着けてきましょう。
やっていることが違う人がいます。
今なにをやるか考えましょう。
というか、全員で数えていたら間違うはずはない。絶対に。
・フリースローのリバウンド
上の足から動かして、オフェンスの前に飛び出る！体を当てる！！
とにかくオフェンスにペイントに入ってもらっては困るのです！！！
・ハーフコートオフェンスのヒント
最近長い裏パスを狙うことが多くありました。
結構な確率で取られます。
４メートルくらいの距離の強いパスをつなぎましょうという話をしました。
ハイポストフラッシュからはこんなバリエーションがありますよというお話もついでに。
リバースからウイングドライブなんてのも効果的ですよ。
ウイングからローポストに入れたりね。
いろいろやりましょう。
ボールを失わなければ、仲間の邪魔をしなければ何をやってもいいですよ～。
・ハーフコート5on5
なんか色々考えながらプレーしはじめている感じ。
まだまだ連動やら連携は少ないですが、意識がつながり始めている気がします。
2週間後の試合が楽しみです。
試合中にケミストリーがおこるか？？？
駆け引き
スペース
リバース
ペイントアタック
インサイドアウト
忘れんなよ～～～。
・1on2on3on4
子供たちの希望により最後にこれをやりました。
時間内に決着つかず、延長戦の末女子の勝ち！
今何が起こっているか？
簡単にシュートを打たせて良い状況か？
がんばりどころか？
わかっているといいと思うなぁ。
・フリースロー
いれるのが当たり前の感覚でお願いします。
木曜日は1on1の日ですね～。
頑張りましょう。
GO BLUE!
Habe
下級生は何にもない週末からの翌日。
試合に出ていた子は結構疲れていたようで、
今日は運動量を少なめにして、
いつも以上に基本的な基本をやりました。
・ドリブル
ただひたすらパワーポジションでリングを見ながら強くつく！！！
・突き出しピボット
最初に地面についた足が軸足。
フロントターン→リバースターン。
ボールの動かす（スイング）。
ボールを持つときはシュートできる手。
パワーポジション
地面より先にボールを離す。
気をつけることは沢山ありますよ～。
上級生は手本になるように。
下級生は上級生のプレーを見てその場でできるように。
頑張りましょう。
・対面パス
膝をつけて引きずりながらパス。
いつの間にか上手になっていました。
・シュート
ボールを片手で支えておでこの前にセット。
それをおへその前までおろしてきて、一気にショット！
次はその場ジャンプ３回目でショット！
基本的なワンハンドショットを習得しましょう！
シュートは両手で打つものではありません。
片手で打つものです！！
と日本代表のヘッドコーチが言っていました。
・ミートシュート
シュートは狙いましょう。
ミートから突き出しができていない選手がいます。
次回の練習までに、身に着けてきましょう。
やっていることが違う人がいます。
今なにをやるか考えましょう。
というか、全員で数えていたら間違うはずはない。絶対に。
・フリースローのリバウンド
上の足から動かして、オフェンスの前に飛び出る！体を当てる！！
とにかくオフェンスにペイントに入ってもらっては困るのです！！！
・ハーフコートオフェンスのヒント
最近長い裏パスを狙うことが多くありました。
結構な確率で取られます。
４メートルくらいの距離の強いパスをつなぎましょうという話をしました。
ハイポストフラッシュからはこんなバリエーションがありますよというお話もついでに。
リバースからウイングドライブなんてのも効果的ですよ。
ウイングからローポストに入れたりね。
いろいろやりましょう。
ボールを失わなければ、仲間の邪魔をしなければ何をやってもいいですよ～。
・ハーフコート5on5
なんか色々考えながらプレーしはじめている感じ。
まだまだ連動やら連携は少ないですが、意識がつながり始めている気がします。
2週間後の試合が楽しみです。
試合中にケミストリーがおこるか？？？
駆け引き
スペース
リバース
ペイントアタック
インサイドアウト
忘れんなよ～～～。
・1on2on3on4
子供たちの希望により最後にこれをやりました。
時間内に決着つかず、延長戦の末女子の勝ち！
今何が起こっているか？
簡単にシュートを打たせて良い状況か？
がんばりどころか？
わかっているといいと思うなぁ。
・フリースロー
いれるのが当たり前の感覚でお願いします。
木曜日は1on1の日ですね～。
頑張りましょう。
GO BLUE!
Habe