減量より増量の大変さを知ってはや数ヶ月、一時62kgまで減った体重が65kgを突破･:*+.\(( °ω° ))/.:+
体重計の体脂肪率は誤差が大きいとはいえ3kg増加で12.5%とまずまずの数値
しかし毎日15kmチャリに乗る事が確定しているから、油断するとすぐ減ってしまう
何年か前、一番重い時で77kgまで増えてたけど、筋トレしてなかったから増えたのはほぼ脂肪だったな🤔笑
最近はBCAA飲んでるけど、健康食品として考えるなら補助的に色々入っているプロテインパウダーの方が優秀だな
減量より増量の大変さを知ってはや数ヶ月、一時62kgまで減った体重が65kgを突破･:*+.\(( °ω° ))/.:+
体重計の体脂肪率は誤差が大きいとはいえ3kg増加で12.5%とまずまずの数値
しかし毎日15kmチャリに乗る事が確定しているから、油断するとすぐ減ってしまう
何年か前、一番重い時で77kgまで増えてたけど、筋トレしてなかったから増えたのはほぼ脂肪だったな🤔笑
最近はBCAA飲んでるけど、健康食品として考えるなら補助的に色々入っているプロテインパウダーの方が優秀だな