◯片付け
昼
チョコ2個
夕
今日は昼のパスタが重すぎた。食後すごく眠くてがっつり昼寝した。夕食は炭水化物控えてみた。
外出して最低限家事
◯ダイエット
朝、弁当の残り
カフェオレは2杯、ちくわ天、人参天、炒り卵、鮭、トマト、ご飯、みかん
昼
イワシ缶のパスタ（のり、ネギたくさん）、サラダ
豚肉ソテー、レタス、煮物、白菜味噌汁
⭐️昨日もドリエルのお世話になった。
しっかり寝られると、次の日は調子がいい❗️薬飲むのは抵抗あるけど数日ならいいかなあ。
いっつも眠いくせに、睡眠不足とか。やっぱりADHDなのか、早く寝たり夜更かししたり、、自分の生活のコントロールが難しい。