◯片付け
今日は火曜日、キッチンの日
キッチンマット交換洗濯等
キッチンを含む1Fを掃除機
オークション2個発送
◯ダイエット
朝
カフェオレ2杯
昼
インドカレー大盛、8枚切りパン1.5枚、手羽先焼2 本、目玉焼き、洋梨2切れ、甘酒1杯、りんご焼き菓子1個
夕
ツナ缶1個、サラダ大盛、餃子4個、フレッシュチーズ3匙
昨日のトレーナーの筋トレで身体のあちこちが痛い
いやいや、しゃれにならないくらい痛い
たかが25分程度の筋トレですよ！（先生は、これはストレッチだと言っていました。いえ、私には筋トレにしか思えませんでした。）
肥満と加齢とトレーニング不足なんだろうな。
教えてもらったストレッチと筋トレをコツコツやってみようと思う
今日は町内の温泉の無料券でゆっくり温泉に入った
朝、体重、測り忘れた。