タラです
会社帰りにプールへ行きました
水中ウォーキング🎵
約３０分、大股で黙々と歩きました🚶
地上で一時間ウォーキングをした時のカロリー消費量は.....約１５０キロカロリー
では、水中ウォーキングを一時間した時のカロリー消費量は❔
何と、ウォーキングの倍以上の約３６０カロリーなんですよ❗
水中ウォーキングは、たとえ３０分でもウォーキングを一時間する以上のカロリー消費量❗
「継続は力なり」
コツコツですが頑張ります💪
その後、サウナへ
この施設には三種類のサウナがあります
高温熱気浴室(通常のサウナ)
輻射式熱気浴室
輻射式蒸気浴室
タラは、輻射式蒸気浴室がお気に入り❕
１０分位でﾌﾟﾂﾌﾟﾂと汗が噴き出してきます💦
サウナを出たり入ったりを数回繰り返し
最後は露天のジャグジープールへ♪
ポチャンと浸かりながら、雨上がりの暗黒の空を見上げると、半月がポツンと浮かんでいました🌓
仕事が早上がりの日♪
とても楽しみなタラなのでした😊