タラです
今日はお休みでした(^^)
夕方まで家でゆったり📺観たりお好み焼き作ってみたりしてのんびり過ごしました♪
夕陽が赤く西の空を染める頃ウォーキングに出掛けました🐾
今日は暖かくて少し歩いただけでも暑くて汗だくになりました💦
もう少し薄着でも良かったかな？
ところで、
８時間ダイエットって知ってますか？
８時間以内に一日の食事を食べ終え、残りの１６時間は胃や腸を休め、必要とするエネルギーは体内の脂肪を燃焼させて補うというダイエット方法♪
例えば、朝食を９時に食べたら１７時以降は食べない！
８時間はちょっと…って方は、１０時間ダイエットでも効果あると思いますよ！
勿論、それと共にウォーキングや筋トレをすれば体も引き締まってきます♪
このダイエット法の難点は、家族と一緒に晩ご飯を食べられないこと(涙)
兎に角、体重落としたい方は８時間ダイエットお試しあれ！