腕立て伏せ伏せ

タックプランシェの練習まだ始めたばかりですが、ほんの少しだけできるような気がしてきました！

まだまだだと思いますが気持ち大事ですね🥺(笑)

プッシュアップバーでタックプランシェするように上体を前に出して背中を丸めて腕立てをしました。

肩とお腹にかなり効きました！

腹斜筋も使うみたいなのでサイドベントとアブローラーでお腹を強化しました！

1時間くらいのトレーニングですが汗だくですね(笑)

プランシェ練習する方は手首に結構な負荷があるので痛めないように気を付けてください！