自重トレーニングも

今日はダンベルフライをしました。

少しずつですが重量を増やしても上げれるようになってきました。

ドロップセットはあまりしないのですが今日は新しい刺激を与えようと思いしてみました。

かなりパンプしました！

その後に自重トレーニングも加えました。高重量あげては回数できませんが腕立て伏せもすると気持ちがいいですね！

遅筋速筋とも鍛えられそうで筋肉への刺激がかなりありそうです。

自重トレーニングも少しハマりそうですね！