久しぶりに…

背中の筋肉をつけるためダンベルベントオ
ーバーロウとダンベルリバースフライをしました。

背中効かすの意外と難しいですね(笑)

そのあと久しぶりにランニング30分。

走り過ぎると筋肉減っちゃうみたいなので、軽めに気分転換といつもと違う刺激を入れてみました！

朝ランしてみたいけど朝起きれないので夜ランですね(笑)