今日未明に行われたサッカーアジアカップ決勝戦
日本ｖｓオーストラリア
結果は…
１-０で日本が勝ちましたね(^_^)
この結果、日本が２大会ぶり４回目の優勝をしました。
決勝も、準決勝同様、延長までもつれる白熱した試合でしたね。
延長後半に得点が入り、ようやく試合が動き、
その後はオーストラリアのパワープレーをなんとか堪え凌いでの優勝でした。
それにしても、表彰式の華やかな演出振りは、
さすがオイルマネーで潤っているカタールならではでしたね(;^_^A
電車の窓（写真中の矢印）
最近の電車は、実は外から開けられるんですよね。
まぁ実際に外から窓を開ける人は見たことがないですけどね(^_^;)
前記事のつづきです(^_^;)
人の体内時計は２５時間周期で回っているそうです。
１日は２４時間なので、どうしてもズレが発生してしまいます。
しかし、そのズレは朝、太陽の光を浴びることによって解消されるそうです。
毎朝、同じような時間に太陽の光を浴びないと、自然と体内時計はズレていきます。
そうなると、朝起きることは難しくなってしまうそうですorz
よく、休日になると遅くまで寝る人も多いと思います。
日本人の平均では、休日は平日に比べ約１時間、睡眠時間が長いそうです。
普段あまり眠れないから、休日は長く寝るという所謂「寝だめ」
でも、これはかえって身体にとっては逆効果だそうです。
人にも寄りますが、「寝だめ」によって憂うつ感が増える傾向があるそうです。
毎日同じ時間に起床できるようにするためには、
次の３つを普段から心がけると良いそうです。
１、休日の寝坊は、２時間以内まで。
２、昼寝は午後３時までに。（理想は15～20分/回）
３、睡眠時間は90分の倍数で。（理想は６～７時間半）
同じ時間に起きることは、精神的にも身体的良いことだそうです。
出来る限り、心がけてみたいですね(^_^)
先日、公園の池で見かけたのですが、
何の水鳥だか誰だか知っている人はいますか･･･？
野鳥には疎いもので(^_^;)
みなさんは、普段良く眠れていますか？
ある新聞の記事によると、
日本人の３人に１人が睡眠に問題を抱えていると言われているそうです。
不眠に陥ると、うつ病になるリスクが４０倍も高くなるんだとか。
実際に社会人で自殺を企てた７０％の人が睡眠不足を自覚していたそうです。
睡眠障害を治すには、
とりあえず眠くなったら床に横になり、
あとは、同じ時間に起床するようにすると良いそうです。
分かっていてもなかなか実行しづらいのですけどね･･･。
･･･次記事に続きます(^_^;)
東京メトロ千代田線に、新型の車両が入りましたね。
乗ってみましたが、車内ディスプレイの案内が丁寧でした(^_^)
今日未明に行われたサッカーアジアカップ
準決勝、日本VS韓国
１-１で決着がつかず、延長をして２-２。
そして勝負のPK戦。３-０で日本が勝ちましたね(^_^)
手に汗を握る試合だったためか、
夜中の１時頃に試合が終わったというのに視聴率は３０％を超えたそうです。
勝ち残った日本。
３０日午前０時、いよいよオーストラリアとの決勝に臨みます
副都心線、渋谷駅です。
地上から、この地下ホームまで、このような吹き抜けを使って、
自然に換気するシステムを採用していることは有名ですよね(^_^;)
今日、千葉県内では、未明の雪や雨に加え、朝方の寒さの影響で
架線が凍結してしまい、外房線などが始発から４時間半運転見合わせ、
他の県内各線も遅れが発生し朝から大混乱でした(-"-;A
中でも外房線は全線で運転を見合わせたため約６万人の人に影響が･･･。
外房線沿線の道路は普段は滅多に起きない大渋滞が発生したようです。
見ての通り、千葉地域はカラフルに･･･。
数分遅れから運休まで、様々です。
まぁ、そもそもの電車の本数の少なさも、ちょっと変ですけどね(^_^;)
