そういえば、前に整体行ったのって、７月くらいやったかな？
昨日の練習後、そんなに激しい動きした覚えもないけど、駅で階段を一つ飛ばしにして昇ってたら、左股関節に激痛が(x_x)
その場にうずくまりそうな痛みに驚いて一時停止。
そろ～と動いてもズキーーーンと痛む。
やったか？
ついにやってしまったのか？？
脳裏に亜脱臼したときの状況がよぎる。
内心焦りつつ、様子を見ながら動く。
じっとしてれば大丈夫。
でも歩けば激痛。
そんな状態で足を引きずりながら帰宅。
朝起きてましかなー？と思ったのも束の間。
早歩きすると痛み出現。
これはあかんと思い、整体を予約し、今に至る。
７月からお世話になってる『○○○○』さん。
京都駅から徒歩５分くらいのところにあります。
整体の他にもアロママッサージもあります。
ま、私は整体しかお世話になってませんが。
ここね、いいですよ！
スポーツしてる人に理解があるので、筋肉や骨、トレーニング後のケアなど教えてくれます。
自分の疲れやすい筋肉やその部分のほぐし方、どの筋肉とどの筋肉が影響しあっているのかなど、話をしながらの施術。
充実した時間ですよ～。
先生自身もかなりの筋肉マニア。
※お店を知りたい人はメッセージください。その熱意に応じてお知らせします。
【主訴】
左股関節と左側腰部の痛み。
【先生の所見】
骨盤の歪み
(右側が前傾＋内巻き、左側は外に広がり後ろに倒れてる)
これらから左足が外側を向いている(がに股)ので、Ｏ脚＆重心が足止小指寄り。
足指(中足骨と基骨やったかな？)から足の甲まで硬い。
(だから右足が組みやすく、キックも蹴りやすい)
足底踵部の鈍痛。
下腿下部の張り。
内転筋・大腰筋・背筋の収縮が起こってるとのこと。
あと、必要以上に臀部筋が硬い。
というか、下半身(背筋から下全て)が余計に硬いと言われました。
まー出るは出るはの悪循環。
でも仙骨は問題ないとのことなので、ましなんかな？
【施術】
とにかく縮こまった筋肉をほぐしてもらい、硬くなった筋肉を叫ぶほどほぐしてもらい、大嫌いな足つぼもみっちりしてもらった。
最後は歪みをトンカチで整えてもらい、大木の気分を味わう。
50分充実した施術でした。
終わりにハーブティーで癒されました(^_^)ﾉ
【トレ後おすすめのケア】
・鉄棒ぶら下がり＋呼吸法(お腹をへこまし、横隔膜を上げて息を吸い、お腹は引っ込めたまま、真下(足の方)に横隔膜を下げるイメージで鼻から吐く。大腰筋や内転筋が伸びてるイメージを持ちながらする)
・腹筋(※背筋はしちゃだめと)
月１回～２ヶ月に１回は行きたいな～
というか、身体の状態的に行かなあかんなー(笑)
身体が楽になると、どうしても先延ばしにしてしまうもんなー
この時間を狙っていくしかないなー
昨日の練習後、そんなに激しい動きした覚えもないけど、駅で階段を一つ飛ばしにして昇ってたら、左股関節に激痛が(x_x)
その場にうずくまりそうな痛みに驚いて一時停止。
そろ～と動いてもズキーーーンと痛む。
やったか？
ついにやってしまったのか？？
脳裏に亜脱臼したときの状況がよぎる。
内心焦りつつ、様子を見ながら動く。
じっとしてれば大丈夫。
でも歩けば激痛。
そんな状態で足を引きずりながら帰宅。
朝起きてましかなー？と思ったのも束の間。
早歩きすると痛み出現。
これはあかんと思い、整体を予約し、今に至る。
７月からお世話になってる『○○○○』さん。
京都駅から徒歩５分くらいのところにあります。
整体の他にもアロママッサージもあります。
ま、私は整体しかお世話になってませんが。
ここね、いいですよ！
スポーツしてる人に理解があるので、筋肉や骨、トレーニング後のケアなど教えてくれます。
自分の疲れやすい筋肉やその部分のほぐし方、どの筋肉とどの筋肉が影響しあっているのかなど、話をしながらの施術。
充実した時間ですよ～。
先生自身もかなりの筋肉マニア。
※お店を知りたい人はメッセージください。その熱意に応じてお知らせします。
【主訴】
左股関節と左側腰部の痛み。
【先生の所見】
骨盤の歪み
(右側が前傾＋内巻き、左側は外に広がり後ろに倒れてる)
これらから左足が外側を向いている(がに股)ので、Ｏ脚＆重心が足止小指寄り。
足指(中足骨と基骨やったかな？)から足の甲まで硬い。
(だから右足が組みやすく、キックも蹴りやすい)
足底踵部の鈍痛。
下腿下部の張り。
内転筋・大腰筋・背筋の収縮が起こってるとのこと。
あと、必要以上に臀部筋が硬い。
というか、下半身(背筋から下全て)が余計に硬いと言われました。
まー出るは出るはの悪循環。
でも仙骨は問題ないとのことなので、ましなんかな？
【施術】
とにかく縮こまった筋肉をほぐしてもらい、硬くなった筋肉を叫ぶほどほぐしてもらい、大嫌いな足つぼもみっちりしてもらった。
最後は歪みをトンカチで整えてもらい、大木の気分を味わう。
50分充実した施術でした。
終わりにハーブティーで癒されました(^_^)ﾉ
【トレ後おすすめのケア】
・鉄棒ぶら下がり＋呼吸法(お腹をへこまし、横隔膜を上げて息を吸い、お腹は引っ込めたまま、真下(足の方)に横隔膜を下げるイメージで鼻から吐く。大腰筋や内転筋が伸びてるイメージを持ちながらする)
・腹筋(※背筋はしちゃだめと)
月１回～２ヶ月に１回は行きたいな～
というか、身体の状態的に行かなあかんなー(笑)
身体が楽になると、どうしても先延ばしにしてしまうもんなー
この時間を狙っていくしかないなー