熱中症について

こんばんは！
今日も暑かったですね(^-^;
さてさて、昨日お話しした

【熱中症】について

実は人間の身体の60％は水分なんです。
ちなみに赤ちゃんは80％、お年寄りは50％
そして、人間の身体からは１日に約2500ml の水分が失われています。
その内訳は、
・尿や便などで1,500ml、
・汗が 100ml、
・不感蒸泄(呼吸や粘膜などから失わ れる水分)が900mlです。

ｽﾎﾟｰﾂや作業などで多量の汗をかくことによ り、身体から出る水分が増えることで、人は 容易に脱水症を引き起こします。
※のどが渇いた、口の中がﾈﾊﾞﾈﾊﾞするという のはそのｻｲﾝなんです。

そして、人は汗をかくことで熱を外に逃が し、体温を調節していますが、脱水症を起こすことで、汗が止まり、身体に熱がこもります。
これが熱中症の始まりです。
最初は立ちくらみやめまい、そして頭痛やむかつき、最終的には意識を失います。

ここで、普段気をつけてもらいたいことは、
・炎天下には極力長時間いない
(30分おきに木陰で休む)
・こまめに水分補給をおこなう
(多量に汗をかくときはｽﾎﾟｰﾂ飲料などを積極 的に摂る)
・体調が悪いときは無理をしない
(下痢や嘔吐などの時は脱水症になりやすいです)
・症状が出たときは風通しの良い涼しいところで休み、摂れるなら水分補給。
　保冷剤で脇や頭などを冷やす。
　周りの人はこまめに様子を見て、症状が悪化するときは病院へ。
・意識がないときはすぐに119番通報をしましょ う。