ダイエット報告①

５月、あまりにも辛いというかしんどい日々が続き、ご飯もしっかり食べてたけど、２キロ痩せるというちょっとありがたいことが起こりました

これはチャンスだと思い、そのまま本格的ダイエットスタート。

まず、何が何でも、朝晩に体重計に乗ることを決意。
この体重計は体重や体脂肪率、骨格筋率、体内年齢、内蔵脂肪、基礎代謝量などが出ます。
しかも、90日間メモリー付きの優れもの

あとは、
断食はせず、夜にお菓子を食べない。
少しでも歩く。
帰りは一駅分歩く。
ジュースはやめてお茶や水を中心にする。
野菜をとる。
もも肉からささみにかえる。
きのこや海藻類、納豆や豆腐をとる。

これをひとつずつ実行
大変かなと思ったけど、意外や意外。
体重が減っていくのが楽しい
時々外食もするし、お酒も飲みます

今はなかなか体重が落ちませんが、キープできてるので、ほんまに嬉しいです

お腹まわりが減ってくびれが


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