久々のランニング

今日は仕事後、久々にジムへ。

先週が全く行けなかったので、軽めにしとこうかなと考えてましたが、ストレッチをしたあと、ランニングをしました

１キロを６分くらいのペースで３キロ

ランニングとしてはゆっくりめにしたのに心負荷がやばかった
半分すぎた頃には最大心拍180くらいをマーク(笑)
走っててそれほどしんどくはなかったんやけど、すぐ息も上がるし、まだまだだめやな～と感じました
ホノルルマラソンは遠し

途中、靭帯切ったところも痛くなるし、自分の体って結構ポンコツやなと思ったり。
労ると怠けるので、少しずつ慣れさせないとダメやね～