嫌な感情追い出す方法

”嫌な感情を追い出す方法”

嫌な感情になることは誰にでもあります。

だって、人間ですもの。

嫌な感情ってどんなときになるのでしょうか。

嫌いな人から嫌味を言われた

意地悪なことをされた

仕事を押し付けられたなど、

嫌な感情になるときは、

人それぞれの性格やその時の状態に

よって違ってきます。

彼氏と楽しみにしていたデート前とか、

家族で海外旅行に行く前とか、

欲しかった洋服を買いに行く前とか、

宝くじが当たったとか、

欲しかった車が納車されたとか、

お気に入りの服を着ているときとか

テンション高め、ワクワク感高めの時には

そんなに気にならないこともあります。

面白いですよね。

逆にネガティブな気持ちの時、

嫌いなことばかりやっている時、

ダイエット中で好きなものを食べていないとき、

我慢ばかり続いた時、

ワクワクすることが少ない時とかは

ちょっとしたことでも嫌な気持ちに

なったりします。

そんな時、

自分のことを客観的にみていくと

どんなときに嫌な気持ちになり、

どんな状態のときに嫌な気持ちに

なりずらいのか？はわかるようになります。

嫌な感情にならないようにするために

普段から工夫できるようになれば

いいですよね。

もちろん、嫌いな人や嫌な感情は

消えることはありませんが、

好きなことで頭の中いっぱいにすると

感情はワクワクしだします。

いつも自分を好きなことで

いっぱいにしていくと

感情は好きでうめ尽くされます。

お腹が空いた時の

ご飯前がまさに楽しみで

仕方がありませんから　笑。

愚痴も吐かなければ

溜まってしまうものですから、

愚痴を言ったときでも

最後の締めの言葉は

笑いやポジティブな言葉で

しめてみるとかで

感情は変化していきます。

それでも嫌な感情が消えないようであれば

体を動かすことです。

筋トレでハアハアするまでやってみるとか、

有酸素運動など３０分歩くとかすると

嫌な感情は出ていってしまいます。

そして、最後は寝る！

これ最高です　笑。

そして梶に相談してみる。

これも良いと思います　笑。

嫌な感情になったとき、

自分がどの方法でやれば嫌が

なくなるのかをやってみてください。

今日は感情との向き合い方をお伝えしました。

参考になればいいねを押してください。

「嫌な感情になるときはどんな状態の時でしょうか？」

それではまた！

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