こんにちは、梶博幸です。
クライアントさんと
コーチングセッションを
始めたばかりに
よく出てくるのが
自己否定なんです。
例えば、
「目標に向かって
努力しているのですが、
集中力が続かないんです。
私ってだめなんですよ」
と言う方がいます。
コーチングを進めていくうちに、
３０分間～１時間ぐらいなら
集中力が続くということが
わかりました。
クライアントさんが
「集中力が続かない」と
思い込んでいる原因には
周りの人と自分を比べて
基準を作っていることが
よくあります。
周りの人は、
１時間以上も集中力が続き、
自分よりも能力が高いと思い込み、
自分は能力が低いと
勝手に決めていることがあるんですね。
こんな時は
「自分のパターンを知る」
ことが重要になります。
誰かと比べるのではなく、
自分はどんなパターンなのか？
外の人を見ることよりも
内（自分の行動）を見ることで
自分のパターンが
理解出来るようになります。
理解出来ると、
１時間しか続かないと思っていた
集中力に対して、
集中力がきれてきたな～と
思った時に、
何をすれば気分転換出来るのか？
どのくらいの時間がたてば
新たに集中出来るのか？
がわかると
自己否定することはなくなります。
自分のパターンがわかると
自分らしさがわかり、
自分独自の基準が作れるように
なります。
基準はその時に必要な
自分の取扱い説明書になり、
迷ったり、悩んだりした時に
自分の取扱い説明書を見ることによって、
解決し、
充実した人生を歩んでいけるように
なります。
ぜひ、自分のパターンを見つけてください！
楽になり、
行動が楽しく続けられるように
なりますから！
あなたの集中力が続く時間はどのくらいですか？
集中力がとぎれたら、どんなことで気分転換しますか？
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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