(社)日本自律神経整体協会
福井支部の山口です
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今日は寒いですね～
福井は昨日から私立高校の
受験日です
受験を終えた中３女子が
今日はどんな表情で来るのか…
ちょっと楽しみです
さて、当院には妊活中の
女性が来院されますが
ほぼほぼ
葉酸のサプリを
飲んでます
そして、検査すると
ほぼほぼ合ってません
葉酸という栄養素が
大事なのは間違いないんですが
それを単独で摂っても
効果が出にくいってことを
覚えといて欲しいですね
そんなことよりも
鉄分、亜鉛、ビタミンB群
ビタミンA、C、Eなど
色んな栄養素が必要なので
ビタミンやミネラルをトータルで
しっかり摂ることが大事
そして、意外とタンパク質が
足りてないことも多いので
良質のタンパク質も
補給するように心がけてください
良質のタンパク質って
何から摂ればいいのか
っていうと
それはもう大豆製品が一番
ですね
大豆には必須アミノ酸も
鉄分などのミネラルも
豊富に入ってるし
イソフラボンという
女性にとってありがたい
成分も入ってるので
妊活中の女性は
特に大豆を食べるように
してください
大豆を簡単に摂るために
我が家で愛用してるのが
これをそのまま
水などで溶いて
プロテインドリンクにしたり
料理に入れたり
揚げ物の衣に混ぜたり
色んな使い方で
補給できるので
重宝してます
あ、これも玄米酵素
ハイゲンキを作ってる会社
のオンラインショップで
買えますよ →コチラ
顆粒状の携帯用も
ありますから
興味のある方はぜひ
とにかく、ひとつの栄養素
だけをたくさん摂るっていう
やり方をしないで
なるべく食べ物から
摂るようにしてくださいね
ではまた
