(社)日本自律神経整体協会
福井支部の山口です
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砂糖が体に悪いのは分かってるけど
やめられないって方のために
キチガイ医で有名な内海先生が
砂糖のやめ方について
Facebookに投稿されてました
基本的にとても厳しい書き方を
される人なので、やさしく言い換えると
まず、砂糖をやめることは
非常に難しいということを
理解しとかなきゃいけませんが
それはみなさん実感してるでしょう
食の覚せい剤ですからね
で、どうすればいいかというと
砂糖は脳や筋肉のエネルギーだ
という発想を捨てて、家から
砂糖類を全て捨てること
そして、砂糖よりもましな甘みを
使うこと
玄米甘酒やみりん等に置き換える
んですね
それと、甘み以外の味を積極的に
摂ること
酸っぱい、苦い、辛い、塩辛い
ものを積極的に摂ることで
甘みをあまり欲さなくなります
内海先生の通販サイトでは
代替甘味料として
アジュールスターが売ってます
ただ、これはあくまでも妥協策で
砂糖の代替品を使ってるうちは
まだ砂糖断ちは難しいです
少しくらいなら食べてもいいよね
みたいな考えを捨てて
根本的な発想の転換をしない限り
完全に甘みをやめられません
私だってまだやめられてませんから
家での料理には砂糖を使いませんが
外では食べちゃいますし
デザートを残したりしませんからね
それくらい、砂糖の中毒性って
すごいものなんですよ
せめて、娘には今から擦り込んでおこう
と思って
甘いものは毒なんだ
と言い続けてます
その甲斐あってか、最近は娘も
「おやつは毒だから食べちゃいけない
ってお友達に教えてあげるの」
って言うようになりました
ただ、保育園では必ず
３時のおやつが出るので
なかなか悩ましいところです
福井には自然派の保育園が
ひとつもないので
結局私も妥協しちゃってます
まあ、みなさんもせめて
子どもたちの前では
甘いものを食べないってとこ
から始めてみてはいかがでしょうか？
では、みなさん楽しい週末を
