僕も去年に導入したやり方で
クールダウンよりも、炭水化物の摂取を優先するやり方です。
すぐに、サブプールでクールダウンをせずに、軽食をしてからダウンにいく。
僕の場合は、バナナにしています。
レース道具をいれたカバンには、常にバナナが入ってます^^
おじさんたちの中では、2020年においては常識化されてきたものです。
去年にこんな論文を発見しました。
⇩クールダウンに効果があるのか？と言う研究論文です。
これを見てから、試してみたら、効果を感じましたので導入した次第です。
ダッシュ新潟の山崎コーチ
の記事が非常にわかりやすくまとまってます。
塩浦慎理選手がYouTubeに最近あげている動画の中にも
試合の１日に密着した動画の中にも、同じようなシーンがありました。
面白いし、ためになるので
ぜひ、見てみてください。
ちなみに、僕のレース時の食事
①飲み物
アミノバリュー、コーラ、コーヒー
②食事
バナナ、ゼリー
③お弁当
レースが終わるまではなし
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