埼玉マスターズ練習会 昨日が最終日でした。
通称Lってやつらしいです（照）
一人ではやらない練習、頑張る練習、楽しい練習をテーマにしてます^^
練習会のメニューをご紹介
本日の献立ですが、メインディッシュは、名付けて「ビンゴスイム」
50m×10t 3'00
S1~S4までの中で、好きな順で泳いでもらって、ベスト+１〜４を出したら枠を塗りつぶします。
ビンゴが１列でもできるように泳ぐことによって、メインを楽しく泳ぎ切る練習でした。
左から1、2、3、４としていて、ベスト１を出したら一番左を塗るというわけです。
左側のビンゴは、格好いいビンゴ、右側はダサいビンゴと言われています。
案外右の方が、ビンゴすることが難しいです笑
僕が、泳いだ順はこうです。
①上半身の筋出力が大きく、筋疲労が大きなBrからスタート
②同様に、出力が大きなflyを先に持ってくる
③一番苦戦すると思った鬼門であるBAをここに持ってくる
④FR息がきつい種目ですが、ここは②が成功すれば問題ないはず。
4tまでで、１列ビンゴ^^
①30,2、②25.3、③26.0、④24.8
※今回は、1.9までは1秒にしてる甘々ルールです笑
次の4tで、２列目も完成。3列目は狙っても難しそう。
横の一列はどうにかできるでしょうね。
ディスタンスやっている子は特に、スタイルの横一列はできないといけないですね。
練習の意図としては、
まずは、練習なので
塗つぶせなくてもいいから左側をうめに行く姿勢を持つ。
泳いでくると、列が自然と出てくるので、それを狙って楽しく泳ぐ。
楽しければ、良いんです。
ってことで、また来年も頑張りましょう^^
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