水泳選手向け腹筋トレーニング紹介

水泳は、手を挙げた状態で体幹が機能的に動かないといけません。


そこで、腹筋トレーニングをする際には、手を挙げた状態での腹筋トレーニングを行いましょう。


V字腹筋というトレーニングですが


腸腰筋も一緒に負荷をかけられるため、一石二鳥なトレーニングであります。


水泳中に軸のブレがきになる方はこちらのトレーニングを試してみましょう。