ラガーマンの体作りの秘訣

ラグビーをやってる人ってみんな生まれた時から体ででかいんでしょう？

と思ってしまうのですが、実際にはそうでもない方が多いとか。


五郎丸選手も、このように体を日々大きし、維持しているようです。


＜面白い点＞


○1日バランスの良い食事を6回

→ただ食べれば良いというわけではないという事ですね。


○間食のプロテイン

バナナと取ると摂取効率、回復効率が良いらしいです。


○仮眠をとると、筋肉疲労がとれやすい