※中学生以上の方からやりましょう！
プルをする際に、主筋として前腕ではなく、広背筋を使うことが大切です。
その広背筋のトレーニングをして、筋力UPを図りましょう！
チューブをつかいます。
※写真は、筋トレTVサンの貴重な動画を引用しております。
ベントローバーローイングというトレーニングなのですが
メインは、広背筋に効き、共働筋として大円筋、僧帽筋中部、菱形筋、三角筋後部にも効きます。
＜ポイント＞
（１）まずは、背筋を伸ばし、胸を前に出しましょう。
（２）肩甲骨を近づけるように、ゆっくりと引いて、ゆっくりと戻しましょう！
以上の点を気をつけて、トレーニングをしてみましょう！
目指せ！ファンデルバーグ！
