こんばんは
初めましてノルです。
このブログはテーマ通りの
ボン・キュ・ボンは無理でもせめて健康的な体重になりたい人のためのブログです。
皆さんも憧れた事があるはずです。
その名も
モデル体型
憧れますよね。
でも、そのボン・キュ・ボンの体型目指すとしたら何十㎏落とさないとダメ。
数字だけでびびります。
ですからまずは
健康的な体重を目標としましよう！
それからモデル体型を目指すのが現実的ですよね。皆さんは具体的な数字が知りたいと思います。それはですね、BMI(Bode Mass lndex )指数です。
皆さんも一度は聞いたことあるいは健康診断書でいやでも見たことあるでしょう。
知らない人の為にちょっと説明をしますね。
BMIとは世界保健機関（WHO）が1997年に発表した肥満判定基準です。
18.5未満をやせぎみ、18.5以上25未満を普通、25以上が肥満とされています。
私達が目指すのは標準体重（BMI22）です。この数字こそがあなたの目標です。
標準体重＝身長（m）×身長（m）×22
で算出出来ますよ。
ちなみに私の最高の値は34でしたね。
私はハッキリ言って太ってました。
書かなくてもわかりますかね。
私は食べることが大・大・大好きです。
食べてる最中が一番幸せを感じるほどです。
1日3食？
そんなんじゃ幸せが足りないではないか。と思ってるしまうほどです。
最高で1日5食くらい食べてましたね。
ちなみに1食、１食が1人前は普通にありますよ。
あの頃は嫌な事があったりしたらさらに暴食してましたね。
こんな具合に肥えて行きました。
最高で100㎏
は言い過ぎですね。（笑）
でも、その一歩手前まで行きましたね。
そんな私でも何とか健康的な体重まで落としました。
皆さんも健康的な体重まで落としましょう。
今回ここまで読んで頂いてありがとうございます。