お台所は汗だくで。

昨日の夕食の支度

まぁ汗だくでした（;´▽｀A``

ゴーヤ、茹でたり

枝豆、茹でて

かつ、ウチワで高速で扇ぐ。

脇汗が滴り落ちる(・∀・) 笑

モロヘイヤも茹でて…

お安い鯵を買って来て、自家製干物。

ここでクールダウン。

基本、クーラーを夜にならないと

つけないので汗だくで作業。

自家製干物も私の汗の塩気が

効いているかもしれない…笑

湿度も高いので

身体にこたえますねぇ(´＿｀｡)

室温計を見たら

室温が29度

湿度が62%ほどでした。

前のように

知らず知らずに熱中症に

なっても怖いので

クーラーつけなくちゃかな。

7年前。

知らぬ間に熱中症になっていて

あっという間に熱が上がっちゃって

気付いたら

身体がボンボン熱くって

慌てて夜遅くに救急病院で

1時間くらい点滴してました(;^_^A

暑い中での仕事や家事などなど…

外でも室内でも

体調には気をつけて

お過ごしください(*^ー^)ノ

再 糖質セイゲニスト生活。

2014年4月から2年ほど

ゆるゆるとやっていた糖質制限。

今思い返すと

最後のほうは糖質制限に

なっていなかったかもと思います。

仕事終わり夜遅くに

衣たっぷりな揚げ物を

よく食べておりましたから（;´▽｀A``

それから体調崩したりで

糖質制限は中断。

なんとなくご飯も食べるように。

母親からも

米を食べないからよ〜と言われたりで

またご飯や蕎麦などなど

炭水化物も摂るように。

そうしているうちに

あれよあれよと

まずは体脂肪率が急上昇…( °д°)

プラス10%…。(;°皿°)

あ、体重も急上昇(((( ;°Д°))))

人生最大値の体脂肪率に

それはそれはショックを受けまして。

それでカロリーを気にして

ご飯と野菜をしっかり。

肉とかは控えめに…

とか…

いわゆる

ヘルシーな和食 的な食事。

数ヶ月やっていたんだけど。

結果的には

まったく体重も体脂肪率も変わらず。

それどころか

浮腫みもひどくなってきていて。

まぁこれはお酒もあるが(;^_^A

それでね、いろいろと考えて

自分の体の状態も見たときに

こりゃあやっぱり糖質はダメかも。

となった訳です。

そこから糖質制限関連の書籍を

数冊、読んでいく中で

再び糖質制限しようと決心。

糖質の恐怖を改めて学びました。

私の場合は

母方の祖母が糖尿病でした。

4人の子供には糖尿の気は

無いのですが

私たち孫ラインに

ちらほら糖尿の気がある者が数人。

みんな細身なんだけどもね…

私自身も高校生時代に

一度だけ検査で引っかかる経験有り。

祖母が糖尿病で大変だった事を

知っているので

絶対に糖尿病にはなりたく無い…と。

合併症が怖いんですよね…

最期、94歳で息を引き取りましたが

合併症による壊死で

右足首から下が無かったそうです。

それまでも緑内障とかいろいろと

合併症がありました。

なんとなくですけどね

なんとなくですけど

自分で糖尿病手前を本能で

感じとったように思うのです…

このままだとヤバいぞー！と。

もしかしたら既に

ヤバかったのかもしれないけど。

というか。

病院行って検査したら？？と

なりそうなのですが

病院に行くと

病人にされる感じがして

あまり好きじゃなくて三 (/ ^^)/

と言うわけで現在

再び糖質セイゲニストになって42日目。

オマケで禁酒もしております。

こちらはまだ4日目。

糖質セイゲニスト生活

どうなりましょうかv(^-^)v

浮腫んでたるんでオバちゃん登場。

いつぞやの紫陽花。

梅雨はどこへ？？？

すでに開けちゃってました〜かなぁ

ここ数日、ほぼソファーで

ぐでんぐでんという

かなり怠惰な日々を送りました。

そしてびっくり玉手箱〜

さきほど鏡を見たら

体も顔もぶよんぶよーん(°д°；)

自業自得でありますが

別人のようなおばちゃんがいて

驚いた 笑

女性特有の月のモノがやって来て

グダグダでありました。

しかし

ひとつ良かったことがある。

鎮痛剤の

お世話にならずに済んだ(￣▽+￣*)

むかし昔から生理痛がかなりひどくて

鎮痛剤を飲むのが当たり前な

私です。

それが今回は

鎮痛剤無しでも

どうにかいられる状態に。

なんでかな？と思うと

心当たりは

糖質制限くらいかな…

来月も痛みが改善されていたら

きっと糖質制限のお陰かも。

さてはて月のモノも

終わりに近付きますから

少しはこのブヨヨンとした体を

引き締めたいものです(*ﾟｰﾟ*)

思う心は強いのですけどね〜(;^_^A