ストレッチ効果

昨日の夜ﾃﾚﾋﾞ見つつ、ﾖｶﾞ、ｽﾄﾚｯﾁしてたら
20時(食後2h)の血糖値45mg/dL
ﾌﾞﾄﾞｳ糖食べる
21時89mg/dL

低血糖の感覚ないので焦ります

15ﾙｰﾙをﾎﾟﾝﾌﾟのﾕｰｻﾞｰｶﾞｲﾄﾞで知ったのですが
何で今まで知らなかったんだろうと残念に思ってます(^_^;)


参考※15ﾙｰﾙ※
70mg/dL以下で炭水化物15ｸﾞﾗﾑ
↓
15分後ﾁｪｯｸ
低かったら追加で食べる