今日は家族が
ハンバーグを作ってくれました。
私と違って
色んな調味料や隠し味を加えるので
複雑で濃厚な味わい。
新鮮です。
定期的に作ってほしいな〜。
英語学習は英単語の暗記ができました。
＜逆流性食道炎＞
まぁまぁ。
＜体を少しずつ着実に改善していく！＞
食事療法 ゆる四毒抜き
カフェオレのみNG
運動療法 温活
ストレッチ
肩手付肩回し 40回
ショップジャパン ナイスデイ 1200回
ウォーキングアプリ コークオン 4391歩
入浴療法 温活
15分、湯船に浸かることができました。
睡眠療法
8時間、眠ることができました。
絵画療法
(好きな絵を観ることで心を癒す)
レオナルド・ダ・ヴィンチ 白貂を抱く貴婦人 チャルトリスキ美術館
を鑑賞することができました。
音楽療法
(好きな音楽を聴くことで神経を緩める)
モーツァルト ピアノ協奏曲 第14番 変ホ長調 K.449
を鑑賞することができました。
ミニマリスト療法
(物が少ない空間は精神を安定させる)
書類を断捨離できました。
＜体調が安定するまで家事は手を抜く！＞
お買い物
お洗濯
お掃除